中年人頭皮屑、頭油多？45歲之後，3件事都會讓你頭皮發癢加重

對很多中年人來說，脫髮、頭油頭皮屑多，是個不想面對可又不得不面對的事情。每天早晨醒來，頭髮異常的騷擾。

低頭看看原本白淨的枕巾，變得發黑髮油，更不要說洗頭髮之後滿地的脫髮，自己都不敢去面對。嚴重的頭皮屑和頭油多，不僅讓自己難受，也更會影響個人形象。

久而久之讓自己喪失自信心，這對原本工作生活壓力大的中年人來說，更是雪上加霜了。可有什麼辦法能緩解這一系列頭部面板問題呢？

首先我們要知道，這一系列頭部面板問題的根源包括三方面原因：首先是頭皮油脂分泌失衡；其次是頭皮菌群環境失衡；最後是頭皮角質層新陳代謝紊亂這三種情況。

下面我們就分別來說說：45歲後，這3件事情都會讓你頭皮發癢

1、這件事會讓你的頭皮發癢：從飲食習慣上找原因

辛辣、油膩和甜食都會讓頭部皮膚髮生不良狀況，大家都有過連續幾天吃麻辣火鍋之後，臉上爆痘的情況。同樣的情況也會出現在頭皮上，錯誤的飲食習慣也會讓頭皮油脂分泌失衡。

還有些女性朋友，因為生活壓力大短時間內吃了大量甜食、冰淇淋、果汁等高糖食物。結果 對心情沒什麼幫助，反倒發現自己頭髮變得油膩、頭屑增多、頭皮發癢，並大把脫髮。

2、這件事會讓你的頭皮發癢：從精神狀況上找原因

精神狀況也是引起頭皮一系列疾病的原因之一，很多人都有過年底熬夜加班工作，寫總結的經歷。往往第二天完成工作後，一照鏡子發現自己“油光滿面”，頭髮油的都一綹一綹的。

中年人因為工作或生活，導致心理壓力增大、精神高度緊張，因此身體內環境發生改變，都會會影響到頭皮油脂的分泌。最終導致頭皮屑增多、頭油增多以及大量脫髮的情況。

3、這件事會讓你的頭皮發癢：從個人衛生上找原因

第三種原因其實就比較好解決了，那就是不良生活習慣導致的個人衛生差，引起的免疫力降低、頭皮菌群失衡等原因造成的。這時候注意選擇適合自身情況的洗髮水，勤洗頭就可以緩解了。

頭髮養護與脫髮防治160問

王麗茹；李興春

醫學

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