早上起床後喝一杯溫水等於喝細菌？醫生直言：大多數人都誤解了
案例：小劉和小王是一對新婚夫婦
，
小劉通常喜歡早上起床後喝一杯溫水
，
她認為早起喝一杯溫水可以美容美臉，疏通腸道，滋潤大便，對健康非常有益
，
為了丈夫的健康，她開始讓小王和她一起喝水。
小王對他妻子的行為感到困惑，在他看來，早起的第一件事就是刷牙
，
不刷牙就喝水等於喝細菌
，
他還溫和地向妻子表達了自己的意見
，
小劉急忙衝著小王喊道：早上喝溫水對你的健康很有好處
，
什麼細菌不細菌？
面對妻子的反駁，小王也陷入了沉默，不知道如何說服他
，
為了家庭和睦，他也開始反省自己：早上喝了一杯溫水後，他是否在喝細菌？
早上起床後喝一杯溫水等於喝細菌？醫生直言：大多數人都誤解了
人體能夠保持正常運轉的前提是體內的水分保持充足，這樣身體就不會出現異常
，
有人說口腔中的細菌會在夜間繁殖
，
早上空腹喝水會將細菌和食物殘渣帶入體內，對健康有害
，
然而，事實並非如此。
如今，人們非常重視口腔衛生，養成了每天早上和睡前刷牙兩次的好習慣，
有些人有這樣的誤解，只要他們刷牙後不吃東西，他們的嘴裡就不會有細菌，但事實並非如此
，
許多朋友早上醒來，發現嘴裡有一種異味，甚至很苦。
口腔中的細菌主要存在於唾液、牙垢和牙齦分泌物的表面，
牙垢通常被稱為牙菌斑
，
它會以細菌的形式附著在人的牙齒表面
，
牙菌斑不利於我們牙齒的健康，而且牙菌斑的生存能力非常強
，
這種細菌可以在任何溫度的環境中生存，早上起床後喝一杯溫水根本無法去除。
飲用水時，口腔中的細菌會隨水進入胃腸道，但這些細菌不會影響身體
，
胃腸道可以抵抗這些細菌
，
因此，早上起床後喝一杯溫水等於喝細菌的說法是不正確的
，
平時不要盲目地聽這些毫無根據的陳述
，
疾病的誘發與我們自身的免疫系統有關
，
因此，定期清潔口腔對我們的口腔健康非常重要。
早上喝水對人體有什麼好處？
1、改善面板質量
經過一夜的睡眠，這是人體最缺水的時候
，
通常，在一天中的這個時候，人類的新陳代謝才剛剛開始。
此時，飲用水可以為人體新陳代謝提供水分支援，充分代謝人體夜間自愈產生的有害物質，為缺水細胞補充水分，減少人體毒素，改善面板微迴圈
，
如果你長時間保持這個習慣，面板會越來越好。
2、改善血管環境
許多心腦血管疾病的發生是因為血液代謝水平低，血液中的毒素廢物無法有效清除，隨著時間的推移形成斑塊阻礙血液流動
，
尤其是在早上的這個時候，喝一杯水可以為血液提供水分，增加血液的活性，增強新陳代謝。
飲用水前後，人體的感覺會明顯不同
，
飲用水後，它會明顯感到神清氣爽
，
這是因為水改善了血液迴圈，使血液中的營養物質供應全身。
3、防止排便不良
如今，許多人都有排便不良的問題，甚至便秘，這是由於缺乏腸道蠕動造成的
，
其中一個重要原因是身體缺水
，
早上空腹喝一杯溫水有助於增強胃腸蠕動，降低便秘的風險。
4、延緩衰老
體內的毒素和垃圾越多，身體衰老的速度就越快，毒素的過度積累很容易讓人生病
，
早上喝一杯溫水有助於加速體內新陳代謝，修復受損細胞，提高面板彈性，幫助人們延緩衰老。
5、保護你的牙齦
起床後喝溫水也有助於保護牙齦
，
牙齒是我們最重要的器官，牙齦的健康也是我們必須注意的問題
，
根據相關研究發現，牙齦代謝的最佳溫度為
30~35
度
，
早上喝溫水可以緩解起床後口腔的不適，保護牙齦。
