廣東媳婦最愛煲這道粥，一週都要喝1次，女人喝了氣色好

都說喝粥養生好處多，這句話一點也不假，早在明朝大醫學家李時珍在《本草綱目》中說，粥“又極柔膩，與腸胃相得，氣候始乾燥此時，飲食上除了各種溫補之外，還應以養陰生津潤燥為主。而粥和湯，最能供給人體需要的滋養好食補。我推薦給大家一道養生八寶粥， 每天花上5塊錢，這粥我家經常煮，對女生也很有好處， 一碗好粥，可以開啟你活力滿滿的一天！

特別對於秋季要養生來說，喝粥能補充水分較高、保護腸胃，，能在乾燥的季節補充身體需要的水分，而且粥的營養易於消化，對健康有益 但最佳的時間是早晨。早上常會感到胃口不好、食慾不佳，喝碗熱粥，能生津利腸，利於消化。使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。很多女性朋友都有面色發黃、無血色、手腳冰涼的煩惱，養生八寶粥主要用到食材：紅豆、紅衣花生、腰豆、蓮子、薏米、芡實、綠豆、糯米和紅糖。這幾種食材都是對女性特別好的食材， 照顧好自己，才能更好的照顧家人哦 。

食材：

紅豆適量、芡實適量、薏米適量、紅豆適量、紅衣花生適量、蓮子適量、腰豆適量、綠豆適量

（量根據自己的需要來定）

紅糖片適量

第一步：

將所有食材清洗乾淨，放適量清水提前泡發1個小時再煮，然後連同水一起煮。

第二步：

準備一個砂鍋，將全部食材倒進，一次性加入足夠清水，蓋上蓋子，大火煮開轉小火煮30分鐘，別小看火的大小轉換，粥的香味由此而出，最後再轉大火熬稠即可

（Tip：提前一個晚上將食材放入電飯煲預約好時間，這樣早上早起就能吃上了，簡單又省事）

第三步：

將食材煮至軟爛熟透，最後加入紅糖片下鍋煮至融化即可

一碗溫熱軟滑醇香且內容豐富的養生八寶粥喝入腹中，早餐 搭配上面包、或者饅頭一起吃，營養又美味

（早上不喜歡早起的朋友，就提前一晚上放進電飯煲預約“煮粥”第二天早上洗漱完畢就可以了）

簡單又營養好吃的做法分享給你，喜歡的朋友可以試試哦

我的工作午餐小貼士：

1、紅糖的量，根據個人口味新增，如果不喜歡紅糖味，也可以換成冰糖或者白糖

大家好呀，ID：我的工作午餐，每天分享美食食譜，喜歡我就關注“我的工作午餐”吧。擅長家常菜，煲湯，甜品，烘培用心為家人下廚，分享健康美食 ，感謝大家的點贊、轉發和評論，祝您和您的家人生活愉快！ 本文由我的工作午餐原創，嚴禁盜圖，抄襲必究