10歲女兒一年增高10cm，只因爸爸做對3件事，方法簡單無保留分享
現在的“00後、10後”小朋友都是長腿的大帥哥大美女，身體發育的比較好，尤其是
身高
。我姨媽家的小女兒今年11歲不到，上次去姨媽家吃飯，她說現在薇薇身高165cm了。說真的嚇到我了我說現在孩子
發育
的也太快些了吧，到底給孩子吃什麼了能發育這麼好？
身高可算是孩子的一項
優勢
呢，我連忙的向姨媽請教，姨媽的回答讓我有點
出乎意料
，姨媽說，薇薇小時候包括後面上幼兒園了都是同齡孩子最矮的那一個，還被起外號叫矮妹子呢，直到後來上小學後，
身高就直接逆襲
了，我們自己都能感覺到孩子身高蹭蹭蹭的在長。
現在薇薇上五年級了，身高足足有165cm了，作為女孩子還是這個身高還是很不錯的，畢竟孩子孩子發育嘛，肯定還會往上長一些，後來薇薇還和我說，我還不是他們班裡最高的呢，還有很多同學比我還高呢？
姨媽也看出了我驚訝，姨媽
耐心
的和我說，薇薇能有今天的身高我們還是
煞費苦心
了的。你也知道我和你姨夫身高都不高，尤其是我，薇薇小的時候我們都非常的
擔心
，因為受到我們的影響身高矮小以後上學
被欺負。
越想到這些，我和你姨夫都挺
內疚
的，你姨夫一有時間就開始
學習育兒教育
，
查資料、網上科普
，還帶薇薇帶醫院檢查了，包括我也是，我會問朋友同事，
功夫不負有心人
在一次偶然的機會得到了一套
黃金方案
有了這個方法後，還好為時不晚，那個時候薇薇在上幼兒園，從哪個時候我們就一直按照這個方法去養育薇薇，還好最後的結果是好的而且還不錯。
這樣算下來，姨媽和姨夫堅持了六年，努力總歸也算是有回覆，不枉費姨媽他們的
心血
。姨媽說最開始的時候她想過放棄了，但是姨夫寧死不屈的，而且後來確實孩子一天一個樣的長。
這也是我後來堅持的
動力
，最明顯的時期是薇薇上小學後，身高真的是一個
質的飛越
，每年差不多都增10cm左右，而你姨夫更是
信心滿滿的堅持
。而且身高上去了之後發現薇薇也比以前
自信
了。
聽姨媽說我都迫切的想知道是什麼方法這麼好，現在我兒子3歲多明年也要上幼兒園了，姨媽還開玩笑的和我說看你這姑娘急得，我笑了笑。
然後姨媽直接起身走向了房間，不一會手上拿著一本書就出來了，我還在鬱悶，不是要告訴我方法嗎？怎麼還拿起書來了，我一看，原來是
《兒童增高食譜》
，姨媽說你可別小看他，薇薇的身高全靠的它，這書是你姨夫兒
童醫院營養科主任朋友推薦
的。
當時你是不知道那段時間我們都給愁的，吃不消睡不好的，真的多虧了這套書，最開始的時候我們真的沒有報太大的希望，因為之前我們試過很多方法，效果都不好。
你姨夫當時把書買回來之後，我們就用效果卻是我們意想不到的好，姨媽越說越激發了我對這本書的
好奇欲
，我一邊開啟看一邊在聽姨媽繼續說，書中真的增高食譜真的非常貼切實際。
這套書介紹的真的非常的詳細，
睡眠，運動、飲食
等這幾個方面都會影響孩子的身高發育，不想錯過孩子身高生長的黃金時期，必須從這三個方面入手。
一、孩子睡眠質量
孩子身高的增長非常依賴於睡眠的質量，晚上21：00~1：00和5：00~7：00這兩個時間段分泌的生長激素可以很好地作用於
人體的骨骼
，使人體增高。所以小孩子在9點前就要入睡，如果長期熬夜、沒有養成良好作息習慣的，就容易出現
內分泌失調
，孩子會錯過長高的機會，影響身高發育。
二、加強孩子運動量
運動影響兒童身高非常明顯，孩子每天運動量要達到一小時以上，運動可以直接
促進生長激素的分泌
，
使生長激素在夜晚增大分泌，促進食慾，
還能保證健康的睡眠等等，對於長高有很大幫助。
三、營養均衡
營養物質特別是蛋
白質、鈣、鐵
等要補充充分，為孩子增長身體提供原料，這是最關鍵的。
因為現在很多小孩有
偏食、挑食
的問題，導致
身體營養不足
，出現營養缺乏的現象，從而影響到身高。有些家長為了給孩子
補充營養
，給孩子吃很多補品，而身體對營養的吸收是有限的，大量進補會加重
腸道負擔
，導致胃
腸道功能紊亂
，因此每天營養搭配均衡是最重要的。
姨媽也說，之前薇薇就是營養不良導致的身高不長，我和你姨夫也不太會做飯，每天就重複做那幾道能吃的菜，薇薇吃久了都不愛吃了，每次吃飯吃一點點就說吃飽了，而現在用了這套書後，裡面是每一道菜餚都非常的簡單，對於我不會做飯的人來說都很容易上手。
正是因為有了
《兒童長高食譜》
，才有了薇薇的改變，每天變著花樣給孩子做，孩子吃的也開心，很少說要出外面去吃，都是說要在家裡吃爸爸媽媽做的飯。而且營養也均衡了許多。
這套書真的非常適合新手，介紹的內容詳細，而且食材都是我們平常用到的，
不用特意挑選食材，對於記性不太好的就能用配餐的教學影片，一邊看影片一邊做。全書有高達193道食譜，面對挑食的孩子也能輕鬆的解決。
而且這套書對長高方式的
運動、睡眠、經絡按摩
等多種增高方式都有詳細的介紹，這套書很有
權威性
，來自《
健康大講堂》編委會編寫團隊
，真的非常有用，這將會讓很對父母少走很多彎路。
我和姨媽說這個也非常適合我，我更是不會做飯，後來姨媽將連結推薦給我在我拿到書之後，試著按照食譜來做，老公下班回家吃飯居然還說我是不是叫的外賣，怎麼這麼好吃，心裡暗暗子喜的和老公說了來龍去脈。
而且發現兒子吃的也
津津有味
的，自己真的很滿足，我就一直堅持了一段時間，等上了幼兒園後回家，我兒子居然和我說“媽媽老師說我長的好高呀”。聽到這話我真的很
欣慰
。
言歸正傳，這套書是真的非常實用，孩子身高是生長期就那麼幾年，父母一定要抓住，不然錯後了後悔都來不及了，而且現在有優惠活動，
一套營養健康菜譜大全只需29.8，真的很實惠
。祝每一個孩子健康快樂成長！
【源源書苑】兒童長高食譜 0-3-12-16歲營養健康菜譜大全
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