人體頸椎曲度變直了怎麼辦？不是個例，長期伏案工作的人要留意
導語：當人體站直或者坐正的時候，看起來頸椎是直的，其實裡面的頸椎是存在一定弧度的，而且是前凸的，這一凸出的弧度就被稱為頸椎曲線，而頸椎曲度變直，又名頸椎生理曲度消失，大多是由於姿勢不當引起的頸椎病變。
小顧大學讀的是建築系，畢業後進入了一家設計公司，負責室內設計。小顧對於他的職業是很熱愛的，當然，有時候熬夜加班很辛苦，但是報酬也很豐厚，小顧也從無怨言。不過，每次一張圖紙都要設計好幾個小時，小顧一開始是
正襟危坐
的，到最後也忍不住
含胸駝背
，有時候還會直接
半躺在椅子上
。
前段時間，小顧覺得自己的肩膀有點不舒服，他一開始以為就是坐久了，活動活動就行，也沒放心上，結果這兩天問題是
越來越嚴重
了，連帶著
手臂、背部
也開始
痠痛
了，有時候甚至會感覺頭暈乎乎的。小顧很擔心，連忙請假去看了醫生，經過醫院就診，小顧被確診為
頸椎曲度變直
。
頸椎曲度變直是什麼？
人體頸椎正常情況下應該是一個
“C”字形
，而且是人體
前方凸出
去的。之所以會呈現出這樣的一個弧度，也適合我們人體的發育成長相匹配的。小孩子在發育的時候，首先學會了
抬頭
，這麼一抬，弧度就出來了。這個弧度的存在維護了我們的頸椎平衡，
增加頸椎彈性，緩衝震盪
，是很重要的存在。
人體頸椎曲度變直是怎麼回事？
長期伏案工作
，低著頭，或者是
睡覺姿勢不正確
，都有可能導致這個弧度慢慢變小，到最後和其他椎體之間
形成了一條直線
，就是頸椎曲度變直了。如果還不加以控制，這條直線還有可能慢慢
向後凸出
，這時候就會導致頸椎生理曲度反弓。
頸椎生理曲度反弓會引起一系列的症狀，包括：
肩頸僵硬，手臂痠痛
、頭部一活動就“咔咔”響，活動範圍受限，經常感覺
頭暈眼花、胸悶耳鳴
，嚴重的還有可能出現嘔吐等症狀。
這類疾病
不是個例
，在上班族中非常常見，尤其是伏案工作，需要一整天面對電腦工作的人，經常會因為一些不良習慣和錯誤坐姿，
反向壓迫頸椎
。當然，如果要深究其中原因，其實不止是上班族的坐姿會導致這個問題，還有很多相關病因，這裡也為大家做了一個歸納。
人體頸椎曲度變直的病因
（1）
頸肩部肌纖維組織炎：
長時間伏案工作，睡姿不良，或者是著涼等，可能會導致頸肩部肌纖維組織炎，肌肉會因此而出現
疼痛、痙攣
。此外，一些關節囊和韌帶的炎症引起的疼痛，也可導致此類問題。
（2）
急性頸部肌肉扭傷：
由於肌肉受到拉扯，以至於
牽拉到骨骼
，導致頸部曲線出現扭轉。
（3）
頸椎病變：
如果頸椎處出現
腫瘤、結核
或者是一些化膿性感染，不僅會導致肩頸疼痛，還會導致頸椎活動受限，曲度變直甚至反張彎曲。
（4）
強直性脊椎炎：
這是一種慢性炎症，通常表現為
下背部和臀部疼痛
，但是在疾病
晚期
，可能會引起頸椎僵硬強直，需要早做治療。
在世界衛生組織公佈的
“全球十大頑疾”
中，
頸椎病
赫然在列。據瞭解，我國的頸椎病患者大概有
1。5到2億
，而且頸椎病的發病率高
達17。3%
，而且現在有將近九成的上班族都存在頸椎問題，可以說，頸椎病是困擾我國職場人員的一大頑疾，學會應對很關鍵。
人體頸椎曲度變直了怎麼辦？
第一，有意識抬頭
在平時工作，學習的時候，要有意識地抬頭，
減少低頭的時間
。可以調節椅子和桌子的高度，然後可以在椅子後加個靠背，儘量保持
身體端正
，工作一段時間，察覺到低頭了，可以特意抬頭，轉下脖子，放鬆一下。玩手機和平板的時候，也儘量是把螢幕
舉到和視線平行
，儘量抬頭看。
第二，選擇合適的枕頭
合適的枕頭可以有效幫助預防頸椎問題，如果我們平躺睡，枕頭差不多高一拳頭，差不過
6到7公分
，如果是側躺，則高一拳半，大概
10公分
。可以買那種兩面都帶曲線的枕頭，根據不同的睡姿決定睡哪一面。
此外，我們要保證枕頭枕著舒服，而且還要
密度高，不易變形，
別睡著睡著就塌下去了，在這方面，現在市面上熱售的記憶棉枕和乳膠枕都不錯，有這方面困擾的朋友可以嘗試下。
第三，“米”字操
我們可以每天下班之後嘗試做做“米”字操，就是把我們的腦袋當畫筆，寫出一個“米”字，因為“米”字的筆畫寫出來，恰好可以幫助我們
多方面活動頸椎
，緩解疲勞，所以值得一試。
第四，注意保暖
寒氣入侵頸椎同樣會引起頸椎問題，因為頸椎
血管受涼
之後，容易
出現痙攣
，從而加重痛感。所以，我們不僅要在冬天戴好圍巾圍脖，在夏天也要注意，不要對著空調吹脖子，晚上睡覺空調溫度也不要開太低，最好在
26℃左右
。
如果我們能做好上面這些應對措施，人體頸椎曲度就不會變直，當然，如果實在解決不了問題，別忘了一定要去看醫生，醫生會對頸椎進行X線檢查，不僅可以瞭解頸椎曲度，還能得知是否存在
關節增生、椎間孔增大
問題，此外，像CT檢查這些，也可以幫助判斷是否存在
椎管狹窄
問題，從而幫助更具針對性的治療方案。
結語：長期伏案工作的人，人體頸椎曲度可能會變直，為此，我們需要在日常生活中呵護頸椎，有意識抬頭、選好合適的枕頭、做做“米”字操，並且做好頸部保暖工作，如果問題嚴重，也不要逞強，一定要儘快去看醫生。
