冬季這美食要常吃，才2塊錢1斤，脂肪含量低還能美容養顏

導語

冬季是進補的最佳時候，現在人們生活條件好了，吃的東西越來越豐富，進補的食物也是琳琅滿目，很多人認為進補食物就吃羊肉、狗肉等一些大補的食材，其實這種食材固然是進補佳品，但是補的同時也會讓我們身上長肉肉，雖然很好但是吃起來讓人心存顧忌。

今天給大家推薦一種吃再多都不會發胖的冬季進補佳品——它就是土豆。土豆是我們生活中常見的食物，在很多地方它可是作為一種主食被廣泛食用，不僅美味，而且也是營養價值非常高的食物。常吃有減肥和美容養顏的效果。

營養價值

首先，吃土豆能減肥。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0。1%的脂肪，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。

其次，吃土豆可以讓我們變得年輕。因為土豆中含有豐富的維生素B1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，看上去更年輕。

第三，吃土豆可以美容養顏。把鮮土豆汁塗敷於面部可以增白，還能防止面板被曬傷。面板油脂多、青春痘、痤瘡用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以使問題得到有效改善。

幾種美味吃法

在我們日常生活中，土豆的食用方法非常多，不僅可以蒸著吃、炒著吃、炸著吃、煎著吃，還能深加工後做成土豆澱粉、薯條、薯片等等，可以說土豆每時每刻都在豐富著我們的味蕾。下面給大家分享幾種土豆的經典吃法，看看大家都熟悉嗎？

一、薯片

薯片是很多人愛吃的小零食，薄薄脆脆，香酥好吃。薯片就是用土豆做的，把土豆切成薄片，用水洗去澱粉，放開水裡把土豆片煮成透明狀，然後放油鍋裡小火慢炸10分鐘，出鍋撒入愛吃的香料，美味的土豆片就做好了。大家在家裡不妨一試，並且現在土豆的價格也不貴，

超市裡才賣2塊錢1斤，非常簡單好吃還便宜的一道美食。

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二、土豆澱粉

這種澱粉融合了土豆的所有營養，特別適合製作醬料，他的透明度高，製作出來的醬料色澤通透非常好看。用土豆澱粉醃製肉類也可以讓肉製品的口感更獨特，味道更好一點。相比其他澱粉要白一些，手感也要更粘滑一些，因此也是製作拉皮、涼粉、裹粉、勾芡的好選擇。

下面這款純土豆澱粉是用優質土豆提煉而成，粉質細膩光滑，做拉皮、涼粉、脆炸粉、勾芡非常好用，都是獨立包裝的，

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三、土豆粉

土豆粉是一種傳統的美味食材，它勁道爽滑，吃火鍋、做砂鍋放上一點土豆粉，增色、增香吃起來非常過癮。在冬季天冷的時候，全家人坐在一起吃個火鍋，土豆粉可是一到必備食材。

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以上就是今天和大家分享的土豆吃法，冬至後，這美食要常吃，才2塊錢1斤，脂肪含量低，還能美容養顏。如果大家對以上的分享還有其他的疑問或想法，歡迎在下方的評論區留言，感謝支援！小秦在此祝大家生活愉快！

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