怎樣做寶寶才會主動早睡？晚上做好這3點，讓他乖乖睡覺很簡單

對於大多數家長來說，哄孩子睡覺可不是一件簡單的事情，孩子要是睡得晚，第二天起來精神就會很差，嚴重的還會影響孩子的身體發育。

亮亮是個3歲的小男孩，每天晚上都睡得很晚，幾乎都是凌晨一點多才睡覺，任憑亮亮父母怎麼哄怎麼勸他就是不肯早點睡覺。時間長了，亮亮父母也沒力氣再管他，就讓他自己玩兒，困了自己就會去睡覺。

可是前幾天開始，亮亮一直高燒不退，感冒了好幾天，藥也吃了，針也打了，感冒就是不好。這讓亮亮父母很困惑，平時亮亮生病了都是吃點藥就容易好，這次怎麼這麼久還沒有效果？

於是亮亮父母帶著亮亮去兒童醫院檢查，醫生仔細檢查後，向亮亮家長了解孩子的作息後，語重心長地告訴他們：孩子平時睡得晚，睡眠不足導致身體的免疫力下降，從而引發的感冒，建議讓孩子按時睡覺，儘量在晚上九點之前睡覺。

這時，亮亮父母才恍然大悟。

晚睡對孩子的影響不止是身體免疫力下降，還有其他的危害：

如果孩子經常晚睡，長大後容易出現心血管疾病等其他疾病，這都很嚴重。一般來說寶寶處於深睡狀態下快速發育的，如果孩子都處於晚睡的狀態，就會影響他體內生長素的分泌，最終導致寶寶長不高。

孩子晚睡還會影響他體內荷爾蒙的正常調節，最後讓寶寶出現性早熟的情況。對於寶寶來說，如果他的睡眠不足，晚睡早起，就會導致他發脾氣、變得急躁。相比於其他早睡早起的寶寶，晚睡的寶寶的精神集中夢裡會比早睡的寶寶差，記憶力也會更加差。

既然晚睡有這麼多的危害，作為家長應該怎麼才能讓寶寶早睡？

晚上儘量不在8點以後外出

對於小孩來說希望父母的陪伴，很多家長白天忙於工作，只有晚上有時間陪孩子，這樣一些家長就計劃在晚上帶寶寶出門玩耍。

如果晚上8點以後還給寶寶安排活動，想讓寶寶早睡那就基本上是不可能的事情。家長應該把一些安排或者活動儘量放在白天，而不是放在晚上。晚上寶寶活動過後會變得特別興奮激動，這個時候他根本平靜不下來乖乖睡覺，所以家長要注意。

睡前避免做激烈活動

家長在孩子睡覺前一起捉迷藏或者做一些其他激烈活動，這樣雖然可以增進親子關係，但卻會影響寶寶睡眠質量。家長可以選擇比較輕鬆的活動，例如給寶寶講故事、陪寶寶看書等，這些就是很不錯活動，既可以增進親子關係還能讓寶寶心情平靜，更好地入睡。

9點以後儘量全家熄燈睡覺

對於寶寶來說，如果父母要讓他早睡，但是父母睡得晚，這就會給他心裡造成不平衡感。他會認為，為什麼自己必須要早睡而父母卻可以晚睡？家長可以在規定的時間陪寶寶一起上床睡覺，如果工作還沒有完成或者有別的事情要做，可以在寶寶睡著後再起來，給寶寶營造出一種公平的現象。

寶寶不能早睡其實不只是他的問題，很大程度上還和父母有關，晚睡的危害這麼多，家長一定要了解，同時還要做好讓寶寶早睡的準備，讓寶寶健康快樂成長。