女人在經期間，別做這5件傻事，尤其第4件很多女生常犯

絕大多數的女人在進入青春期之後就有了月經，女孩們在手忙腳亂中被告知這些事情是精細的大忌，比如不能吃生冷的食物，也不能接觸太涼的水等等。這些禁忌告訴我們，現在是特殊時期，很多事情都需要謹慎些，以免落下病根兒。這裡小編就要給大家介紹一些女生在經期間常犯的錯誤，一定要多加註意哦。

1、吵架

受到激素變化的影響，很多女性在這幾天特殊的日子裡，心情總是會莫名其妙的煩躁，看什麼也不順眼，這個時候家裡人應儘量的體諒他，不要覺得他神經質，其實這都是他的正常生理反應。

女性如果在這個時候大動肝火，就會影響卵巢的分泌，引起內分泌功能的紊亂，不僅對情緒有不好的影響還會使經期延長，並且還有可能會導致痛經，月經不調等症狀，也許情緒可以在幾天之後變好，但是身體的調理卻需要很長的時間。

2、捶腰

很多女性在經期的時候腰會特別酸，這是由盆腔大量充血引起的，因此這個時候如果吹大腰部，就會使盆腔充血更多，不僅會使腰部更加酸脹，還有可能會導致經期延長。

3、大聲唱K

月經期間不但盆腔充血，而且喉部帶毛細血管以及鼻咽部的黏膜也會產生一定程度的充血和水腫，如果在這段時間內發生唱歌方式不正確的話，女性很有可能會遭遇喉部毛細血管破裂造成短暫失聲的狀態。

4、吃生冷的東西

如果吃過分生冷的食物，就會降低血液迴圈，進而影響子宮的收縮，經期的排出，也有可能會導致血液排不出，引起月經痛。

5、喝咖啡、濃茶，飲酒

經期間不要喝咖啡，濃茶等飲料更不能飲酒，因為這些飲品都會刺激到你的精氣，會讓你的精氣感到不適，飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

以上這些事情，女生經期一定別做哦，接下來小編介紹一些經期適合吃的食物，大家可以經常食用哦

紅糖薑茶膏：

生薑藥性新聞，他有散發的特徵，能祛風散寒暖宮，而紅糖的溫補可以活絡氣血，加快血液迴圈，紅糖薑茶，還有利於讓經血通暢，排除血瘀。

桃膠：

女性如果長期食用桃膠，面板不僅會紅潤有光澤還能增強體質，提高睡眠質量，電腦抑制延緩衰老，還能夠全面的提升女性的身體免疫力。有助於防治各種陰氣血迴圈不暢或者氣血不足引起的各種疾病，糖漿中含有豐富的植物膠原蛋白，女人如果經常吃的話，還能給面板補充膠原蛋白，能夠起到很好的抗衰老作用，面板有彈性也顯年輕，同時對於緩解痛經也有良好的效果。

玫瑰花茶

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其花蕾香嫩、潤澤。玫瑰花瓣既可以沐浴也能護膚養顏，是一種純天然的護膚佳品，它的味道稍微有點苦澀，性溫可以幫助女性經期解鬱調節經期疼痛。對於心腦血管和高血壓以及心臟病都能夠起到顯著的療效。

阿膠核桃糕是女性補血常使用的一種佳品，它具有補血養血，滋陰潤肺的功效，還能改善睡眠，經常熬夜或者生活缺乏規律的人可以多吃一些阿核桃膠糕能夠增強機體免疫力。

對於女性來說，如果食物中含鐵量低，然後還正趕上月經期，那麼很容易會引發貧血等一些症狀，進一步的促進消化系統，面色蒼白渾身冷。桂圓屬於滋補的食物，在龍眼鮮果維生素c含量非常豐富，能夠增強毛細血管的韌性，而且還具有抗氧化和抗衰老的作用。

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