女人雌性激素不足，做好1事，少做6事，多吃三物，養好卵巢顯年輕

雌性激素，是女性朋友必不可少的激素，它讓女性朋友看起來更具有女人味。女性朋友的面板的好壞、身材的好壞等外貌特徵都與雌性激素有關；雌性激素高的女性朋友也更加容易受孕。可以說女性朋友千萬不能缺少雌性激素。雌性激素是由卵巢產生，在懷孕期間，胎盤也會產生。但是要知道胎盤不是隨時都有，但是卵巢卻是一直存在的，所以女性朋友想要提高雌性激素，一定要減少對卵巢的傷害。

女性朋友想要提高雌性激素，需要少做以下幾件事：

第一，少吃油膩的食物。油膩的食物例如炸雞、炸串，可是女性朋友的最愛，但是這些最愛卻可以讓女性朋友變得越來越“醜”，因為它們含有超高的油脂，一方面會讓身體變胖，另一方面會破壞卵巢的分泌功能，因為當油脂過多堆積在卵巢血管內時，會阻滯卵巢的血液迴圈，新陳代謝減慢，還會阻礙熱量的進入。

第二，少吃生冷的食物。卵巢喜歡溫暖的環境，生冷的食物雖然美味可口，就是會給卵巢形成寒冷的環境，刺激卵巢出現萎縮的現象。生冷的食物有的質量並不達標，帶有微生物或者寄生蟲，容易引發疾病。

第三，注意自己的個人衛生。女性朋友要定時定量的清洗自己的私處，不要過多、也不要過少，一天一至兩次最佳。過多的清洗會破壞身體自身的環境平衡，使得細菌病菌更容易入侵，過少的清洗會給細菌病菌產生滋生繁殖的溫床，所以一定要注意清洗的次數。

第四，少服用避孕藥。避孕藥會影響卵巢的正常功能，從而達到避孕的效果，但是長期服用避孕藥，會導致卵巢功能的紊亂、不正常，甚至出現不排卵，使卵巢早衰、功能衰竭。所以服用避孕藥是避孕非常傷害身體的措施，長期食用可能會導致不孕。

第五，少坐臥。經常坐臥，會使卵巢受到其他器官重力的壓迫，使得卵巢周圍血液受阻，容易造成缺氧狀態以及收到機械性擠壓，對卵巢的分泌功能有所影響。

第六，少穿緊身褲、露臍裝。緊身褲過緊，會使私處不透氣，容易造成厭氧菌的滋生，過緊的壓迫感對卵巢也有影響。這裡的露臍裝指的是對腰保護不到位的衣服，卵巢處於小腹的位置，經常露腰會導致肝氣入侵，對卵巢產生影響。

女性朋友想要提高自己體內的雌激素水平，還可以透過膳食來進行調補，其中一個是提高體內的雌激素水平、一個就是保養卵巢。

第一，豆漿粥。豆漿是一年四季都非常適宜飲用的食物，春飲豆漿調和陰陽，夏飲豆漿消熱防暑，秋飲豆漿滋陰潤燥，冬飲豆漿祛寒暖胃。對於女性朋友來說豆漿還可以調節體內雌激素與孕激素水平，維持分泌週期的變化保持正常，這是因為豆漿中含有植物雌激素——黃豆苷原，可以調節女性內分泌。據研究表明豆漿還可以有效預防乳腺癌、子宮癌、卵巢癌。豆漿最好原滋原味的飲用，效果最佳，有些人喝不慣不加糖的豆漿，就可以用豆漿煮粥，味道甘甜。

第二，胡蘿蔔。胡蘿蔔被稱作“小人參”，其功效作用可見一斑。胡蘿蔔中含有的物質可以增強女性的免疫力，有效預防女性卵巢癌；胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以促進體內的新陳代謝，加速毒素的排出，維護卵巢的安全環境；胡蘿蔔擁有的獨特芳香，可以鎮靜安神，女性朋友聞到香味可以改善心態。胡蘿蔔生吃營養吸收不完全，所以最好稍微煮一煮是最好的，或者榨成果汁減小它的分子量，促進吸收。