造成膚色不好的4種表現，是什麼因素造成的呢？需要如何保養？

上期小編與大家一起分析了造成膚色變差的幾個原因，包括1、睡眠不足，2、生活、工作壓力大，3、沒有良好的生活習慣。那膚色變差的主要表現是什麼？

造成膚色不好的4種表現，是什麼因素造成的呢？需要如何保養？

不同面色需不同的調養，給大家介紹4種不同面色的保養方法！

1、面色發黃：需要補血

造成女性面色發黃的主要原因是由於女人生理失血過多，導致每個月都流失大量的鐵。特別是月經後，經常出現臉色蒼白或暗黃的情況，這是缺鐵貧血的表現。

平時每天可以吃些紅棗、瘦肉、豬血、肝臟、桂圓等補鐵的食物，也可以搭配服用一些補血的鐵之緣片，透過補鐵來增加營養、調理氣血，令血氣充足，氣色也就紅潤了。

2、面色發白：需要養肺

有些女性臉色白如蠟，沒有光澤，呈現病態狀，這是由於氣血虛弱所造成的。根據中醫“五行對應”之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。

如果感覺自己面色發白，可適當多吃些潤肺的水果，如梨、柿子、蘋果、葡萄等，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

3、面色發青：需要養肝

面色發青是經脈阻滯、氣血不通的表現。由寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通。還有一種原因是肝不好，或是肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。

肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色自然也會紅潤。臉色發青的人可多食用穀類，如黑米、糯米、高粱等，多吃黃綠色、帶酸味的食物，如菠菜、芹菜、油菜、橘子等。

肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜。另外，生氣或緊張激動都會傷及肝臟，還是儘量保持平和、安寧的好心態吧。

4、面色發赤：需要養心

健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現了異常。如果滿臉通紅，則多為實熱所致，是因陽盛之外感發熱或有內熱；如果只有顴骨兩處嫩紅，則是虛熱的表現，屬於陰虛火旺。

紅色對心，心主血脈，心氣可推動血液的執行，能從臉色中看出心臟的盛衰。色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免經常激動。

膚色差較為常見的4種表現，以及改善的方法你都學會了麼？如果你有更好的辦法，不如在評論中，分享給大家吧，如果喜歡本站，記得點點關注哦~每天都有健康小知識推薦，你們的支援是小編努力的動力哦~再次感謝大家~