女孩經期“隨便吃”的4種食物，緩解痛經還養顏護膚，仔細看看！

女孩子每個月總有那麼幾天情緒不好起伏不定，吃什麼喝什麼都不是那麼的開心。就連睡覺睡得也不是特別的香甜，一些體質不好的女孩子由於身體虛弱的原因在每次大姨媽經期來的時候還會肚子特別的痛。就是因為怕自己的肚子痛什麼吃的都不敢吃了，小編作為一個女生個人覺得其實女孩子經期還是該吃什麼就吃什麼，有個有節制有約束就好。今天我就給大家聊一聊女孩經期“隨便吃”的4種食物，緩解痛經還養顏護膚，仔細看看！

有的女孩子大姨媽來的時候特別的腰痠背痛，甚至吃東西都吃不下。如果說有女生有這種情況一定要常吃薏仁，一人作為我們日常生活中常見的一種食材，常吃可以利尿消腫，祛溼避寒，健胃益脾的功效。每到特殊時期的時候女孩子的家裡人或者是男朋友可以為她準備一碗香濃的薏仁粥，常喝的話不僅可以保持面板的光滑對於粉刺和雀斑還有一定的功效，別忘了薏仁含是一種中藥呢，常喝不會錯的，如果說經期浮腫睡不好吃不好的話，可以喝一碗薏仁粥。

在這就是夏日我們經常隨處可見的葡萄了，如果說有女孩子大姨媽或者是經期來的時候有痛經出現了。我一定要多吃葡萄，葡萄裡面它本身含有大量的營養元素，比如說鈣，鐵，鈉，鉀等多種微量元素。在痛經的時候吃一點葡萄可以緩解痛經減弱，如果說晚上女孩子睡不好還可以吃一點葡萄，減輕神經衰弱疲勞過敏這些症狀，如果說經期肚子痛神經衰弱的話，可以多吃一點葡萄。

像我們平時沒事愛吃的栗子，一直在中醫裡面算是補腎益脾的一種經典食材。常吃的話不僅能夠讓身體健康還能夠強化骨骼。作為一種性溫的食物，栗子常吃對女孩子還是很好，尤其是宮寒的女孩子每到例假經期還有大姨媽的時候一定要多吃栗子。不僅能夠為我們人體提供基本的能量和熱量，能夠緩解一些腰痠背痛和頭暈的症狀，如果說經期不敢隨便亂吃東西的話沒事可以多吃一點栗子。

最後一個就是我們日常中最常見的黑芝麻，芝麻大家都知道，常吃的話對於頭髮的養護還是比較好的。很多人不知道的是女孩子經期還是可以多吃一點點黑芝麻的。黑芝麻它本身裡面帶有的營養物質就是比較的高，吃了能夠補鈣，還能夠降血壓，養顏潤膚那更是不在話下。女孩子想減肥的話建議要多吃黑芝麻，芝麻裡面有專家專門研究過裡面含有一種抑制人發胖的物質。比如說蛋黃素和膽鹼，只能說所有女孩子想減肥一定要吃黑芝麻，經期如果說吃黑芝麻那更是特別好，能夠補氣益腎多吃點也不會那麼的沒有力氣。