你還在抱怨丈夫種種劣性？3種方法教你平衡夫妻關係，讓婚姻更幸福
生活中你是否常常聽到這樣的聲音：
我忙了一天的工作啦，回家還得做家務，你就不能幫我乾點？
孩子功課我輔導，吃喝洗涮我忙活，我還得忙工作，你卻什麼不幹，要你只是個擺設？
下班回家，你就光知道玩手機，孩子哭鬧也不管，這個家就包給我啦？
從這些抱怨聲中，我們看到了一個深感無力而又滿腹怨言的妻子，一個不善溝通、對妻子漠不關心的丈夫。
這樣夫妻相處模式，長期以來會讓夫妻關係疏遠，感情淡化，心生怨念，甚至會導致夫妻關係破解。再好的感情也只能在這樣的相處模式中始於愛情，止於相處。
那怎樣才能讓愛長長久久，讓婚姻更幸福？
著名心理學家胡慎之的《與家人相處的秘密》一書，講解了平衡夫妻關係的方法，解鎖了夫妻相處的秘密。
我們先來說說第一個方法：剖析自己的，反省自己。
一、剖析自己，反省自己
妻子的抱怨往往反映出妻子這樣的心聲“我整天忙忙碌碌，累得要死，你能不能看得到？能不能體諒我，幫幫我？抑或是誇誇我，給我一個鼓勵的眼神或者一個擁抱？”。
如果她的抱怨得不到丈夫積極正向的迴應，那妻子就會難免心生怨恨，甚至口出怨言。那她為什麼會這樣呢？
書中說道：家庭就像一個容器，誰放入的東西多，誰的地位就高，權利就多。妻子內心深處可能就是想透過辛苦忙碌來確定自己在家庭中的重要位置。在親密關係中，很多人都會透過付出的更多這種方式，讓自己看起來比對方更有價值。自己對他人是否有價值，是一個讓很多人都深感困惑和焦慮的問題。很多人更願意做付出的一方，以期獲得別人的重視，獲得別人對自己價值的認同。
如果丈夫對操持忙碌的妻子說“老婆，有你真好！如果沒有你，我都不知道該怎麼辦。”妻子一定會很滿足，覺得這是對自己最大的褒獎，覺得丈夫這是在向自己表達需求和愛意。我們付出更多，其實就是希望對方能夠給予我們認同和褒獎。
所以，我們要想夫妻關係平衡，妻子首先要學會反省自己，剖析自己的需求，理解丈夫的慢熱反應。
如果我們換個角度想問題，而不是一味地抱怨，那情況是不是就不同呢？比如，妻子特別勤勞，丈夫卻什麼都不做，那有沒有可能是丈夫在用這種方式配合妻子，從而讓妻子在家中更有價值，讓你做一家之主呢？
我們試著用平和的心態，主動和丈夫溝通交流自己的真實想法，那夫妻關係也能達到一種很微妙的平衡。
我們接著分析第二種平衡夫妻關係的方法：改變溝通方式。
二、改變溝通方式
妻子常常根據丈夫長期以來的表現，給他貼上了很多標籤。比如不善於溝通，冷暴力、沒情調、不關心家裡的事，媽寶男等，當然任何一女性，遇到這樣的一個丈夫都會不滿，都不可能感到幸福。
書中告訴我們：語言並不是唯一的溝通方式，溝通的方式有很多種，在溝通中語言交流只佔了很小的一部分。如果妻子只用語言抱怨這一種方式，只能得到對方冷漠的迴應，這種冷漠激起了丈夫的焦慮和憤怒。
夫妻之間的這種溝通只是情緒上的碰撞，解決不了任何問題，我們稱之為無效溝通。
如果妻子一旦在心裡給丈夫貼上某種標籤，她必然會把丈夫對映成標籤化的人。不知道大家有沒有意識到，在給別人貼標籤時，我們正在按照這種貼標籤的方式對待別人了。這是人際關係中一種非常微妙的現象，也就是越擔心或害怕對方變成什麼樣，對方越會變成什麼樣。這是因為我們把自己的擔心或害怕，直接投射給對方，對方收到這種資訊後，就真的變成了我們貼標籤的人。
其實丈夫也能意識到妻子給自己貼的某些標籤，妻子的指責怨恨同樣會激起他的情緒反應，這讓他很憤怒很委屈，如果他沒有辦法應對這種憤怒委屈，最有可能採取的方法就是迴避溝通。這其實也在傳達著一種資訊，我不喜歡這樣的溝通方式，能不能換一種？有些人就是這樣，不會直接表達，而會用行動“說”出來。
那麼怎麼改變這種單一的語言溝通方式呢？
在婚姻關係中有一項原則，就是誰痛苦誰改變。不過，願意做出改變是一種選擇，這項選擇並不是讓痛苦的一方一味的付出和忍受。如果對方一旦傷害我們，毫不顧及我們的感受，到了忍無可忍的地步，我們可以選擇離開對方，這是我們的權利。當然也可以選擇不離開，去探尋一些讓兩個人能更好相處的方式。
親密關係中兩個人的關係非常有趣，就像蹺蹺板。這一頭重，另一頭就會翹起來。一旦我們做出改變，對方想要繼續維持平衡，就必須做出相應的改變，因此不要試圖改變對方，我們首先要改變自己，再引導對方主動改變。
只有這樣才能讓婚姻關係慢慢趨向平衡，獲得永久的幸福感。
最後我們解密一個最關鍵的方法：把丈夫的責任和義務還給丈夫。
三、把丈夫的責任和義務還給丈夫
夫妻之間的相處，經常互為鏡子，能夠互相映照。妻子特別能幹，裡裡外外一把手，會把丈夫映照成什麼人呢？丈夫會看到自己是什麼樣的人呢？他很可能會看到自己很無能，什麼都不會做，什麼都做不成。因此，改變的辦法就是把原本屬於對方的責任和義務還給對方。
每個人都希望體現自己的價值，這就需要他們做一些事情。比如，有一天，丈夫突然想為家裡做點事，妻子要滿足他的價值體驗。不要責怪他這也做不好，那也做不好。不要抱怨丈夫不願擁抱自己，不會向自己表達愛意。
責怪的本質是一種否定。對方感受到這種否定，就會覺得自己做什麼都是錯，做得多錯得多。這時最好的自我保護就是什麼都不做。所以，妻子需要改變自己的態度和方法。認真考慮一下如何把丈夫應該承擔的責任和義務還給他，讓他成為一個有能力和真正具備丈夫功能的人。
妻子要學會重新梳理自己的生活，看看自己與丈夫的相處過程中有哪些方面越界了，要退回去。把丈夫的責任和義務歸還給他，比如讓他去做本該由他承擔的家務。比如隔一天給自己放個假出去逛街，告訴他今天由他輔導女兒做功課，不要事先設定他會做成什麼樣。哪怕他做得很糟糕，只要他去做就行。再比如希望丈夫擁抱自己，但丈夫可能不會滿足。妻子這時可以妥協一下，主動去擁抱丈夫。
妻子主動擁抱丈夫時，會有什麼感受呢？這打破了妻子以往的行為模式，妻子內心可能會對此做出很多判斷和感想。如果與丈夫建立和諧的親密關係對自己有好處，那麼不管做出什麼樣的讓步都是值得的，因為這是在對自己的婚姻負責。婚姻是自己的，任何改變，都是為自己而做。既然這樣還有什麼可抱怨的呢？很多人之所以會抱怨，是因為總覺得自己在為別人付出。
所以要想夫妻關係相處融洽，達到平衡狀態。誰痛苦誰改變，不管多麼艱難，既然已經到了難以忍受的地步，如果不想離婚，只能率先做出改變。當一方出現改變時，對方為了維持平衡，也會自動調整，相應作出改變。
願我們都能走出舒適圈，經歷一個不斷試錯，不斷承擔後果的過程，拿出信心和勇氣投入更多的精力，用心經營我們的婚姻。如果你能掌握這三種方法和夫妻相處的原則，相信你也能馴夫有道，平衡好夫妻關係，讓婚姻更和諧幸福。
與家人相處的秘密：愛、界限與規則 心理學書籍胡慎之壹心理聯合出品原生家庭母愛的羈絆
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