動不動就哭，可能是這種病！

最近網有一個詞火了，

那就是“淚失禁體質”

。

莫名其妙就哭了？可能是種病

竹書書：每次和我爸談心我爸都會很無奈地說你別哭啊我們這不是好好的在聊嗎……我……我……我是在好好的聊啊可是這個眼淚它不受我控制啊

@打翻你的天靈蓋：我就是這種體質！想死！連給兒子輔導作業聲音大一點都哭過好幾次

@一個可愛的妖七：原來不只我一個人這樣！！！時常懷疑自己是有什麼疾病。明明都知道不值得哭泣的事情 但這個眼淚啊它就是控制不住

一不小心就哭了，你是“淚失禁體質”嗎？

這類人，容易“淚失禁”

心理學上，人的4種氣質

多血質、膽汁質、粘液質、抑鬱質

，抑鬱質的人接近於上面所說的“淚失禁體質”。

這一型別的人思維敏捷、心思細膩、有豐富的想象力、情緒體驗深刻、缺乏安全感、比較悲觀、偏內向、不善交際。

“淚失禁體質”真是心理疾病嗎？

判斷“淚失禁體質”是否為心理疾病，可以從以下三個方面來考慮：

1. 原因。

如果是因為客觀原因流淚，前因後果清晰，情緒明白，流淚的原因也符合邏輯，就不是心理疾病。

2. 程度與持續時間。

如果哭的時間和程度與大多數人一樣，那就不是心理疾病。

3. 是否影響社會功能。

如果不影響個人正常的生活、工作，那麼也不是心理疾病。

簡單來說，如果事出有因，也不影響正常生活，就不是心理疾病。否則，可以考慮去正規心理機構進行檢查。

“淚失禁體質”需要改變嗎？

哭一種生理情緒的表達，不止是

難過，生氣、同情、恐懼甚至高興也都會讓人哭泣。

所以，從某些角度來說，“淚失禁體質”也是有一定好處的。

1、發洩情緒。

當人們悲傷、緊張、憤怒、恐懼時，人的心理和生理都處於高度緊張的狀態，而當這種緊張狀態得不到釋放時，就會在體內積聚起來，長此以往，會影響身心健康，容易引起疾病。

這時候適當哭泣，可以將這種能量釋放出來，緩解情緒壓力。

2、有助於排毒

這裡所說的“排毒”，不是真正意義上的毒素，而是說人在應激（遭受壓力、委屈或危險事件時）的過程中體內會有應激反應，而眼淚可以將體內的應激激素排除體外。所以，很多時候哭完之後，會感覺好多了。

3、哭可以傳遞資訊

人類情緒本身就具有訊號作用，哭也不例外。剛出生的嬰兒就是透過哭來跟父母產生互動，從而保證基本的生存。

對於成年人而言，哭依然是一種互動交流方式，透過哭可以告訴對方你的底線、要求和目前的心理狀態。

但如果還是想改變這種“淚失禁體質”，其實也是有辦法的。

如何緩解“淚失禁”？

1、先不要嫌棄愛哭的這個特質。把它作為自己的一部分先接納，與其和平相處。

2、瞭解自己每次哭的原因，尤其是深層次原因。比如是因為恐懼、擔心還是憤怒才會“淚失禁”，究其原因，才能找到解決的辦法。

3、針對自己找到的原因來鍛鍊自己的承受能力。

4、要學會把這些情緒說出來或是寫出來。