有些人在微笑，卻不是真正的快樂……

1948年，

世界精神衛生組織

把每年的5月8日定為

“世界微笑日”，

希望透過微笑

促進人類身心健康，

同時在人與人之間

傳遞愉悅與友善，

增進社會和諧。

“世界微笑日”

也是唯一一個

慶祝人類行為表情的節日。

今年的世界微笑日

也是五一調休日。

有人說，微笑猶如陽光揮灑大地的盎然，猶如清風撫摸樹林的溫暖，猶如夕陽燃燒天空的熾熱，猶如浪花沖刷礁石的激情。

微笑對於我們來說，有很多積極的意義。

微笑不單是種表情，更是一種情感，是能夠拉近人與人之間距離的法寶，是融洽人際關係的催化劑。

微笑是無聲的問候，它是心靈相通的陽光，能夠傳遞著親切與尊重的訊息，為深入溝通與交往創造溫馨和諧的氛圍。

微笑是一劑良藥，能夠使微笑的本人心情舒暢、精神振奮，能夠消除憂慮、穩定情緒。

但生活中，

會有一些人給自己

裹上了一層“微笑”的面紗，

他們雖然看起來愛笑，

但可能並不一定是

真正地快樂！

他們也許常常

聽到這樣的話語：

“你平時看著挺開朗挺活潑的，

怎麼突然就抑鬱了？”

你也許不知道，

他們其實患上了

“微笑抑鬱症”。

“微笑抑鬱症”的患者不會表現出情緒低落、垂頭喪氣、反應遲鈍、思維愚鈍，相反，他們在用自己的微笑當成自己的保護衣。心理學上將這種內心悲傷，表面卻微笑的現象描述為“防禦”，儘管自己內心非常的痛苦與煎熬，甚至有結束自己生命的想法，患者還是會表現出若無其事，以微笑面對大家，不願意將自己脆弱的一面表現出來。他們在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑鬱症狀所帶來的

“微笑抑鬱症”的風險在於很難發現，甚至是患者本人都很難察覺到自己患上了抑鬱症

，他們能依靠自身控制自己的情緒，即使內心已經呈現極度痛苦的狀態，表面上也與普通人無異，甚至擁有較優秀的社交能力，誤導外界認為他們的狀態很好，因此當患者出現自傷、自殺等行為時，家屬會很難理解。

那麼，

如何走出

“微笑抑鬱症”呢？

最重要的是

正常地表達自己的

喜、怒、哀、樂等情緒。

用微笑來壓抑負面情緒，會讓我們忽視負性情緒產生的原因，也讓內心的情緒無法發洩，久而久之只會更加糟糕。

過度壓抑自己的感情，甚至會使我們的神經系統、內分泌系統等方面產生紊亂，從而導致我們免疫力降低，引發一系列軀體疾病。

其實，某些負面情緒（例如憤怒）有時候是比微笑更好的一種自我保護方式。因為它會讓人知道你的邊界和底線在哪裡，而表達真實的需求也是一種人與人之間非常必要的溝通。

微笑雖然是正面的，

但也沒有人規定

一個人必須要

時時刻刻保持快樂，

也沒有人規定

只有快樂

才是正確且理所應當的。

若你不是真正的快樂

如果你願意，可以卸下你用來保護自己的“微笑”盔甲，擁抱自己真實的情緒和感受。

如果你願意，可以找個值得信任的人，跟他表達你的情緒，暴露你的脆弱，或許能理清一些思路，得到真正的關心、愛護和幫助。

有人說，

保持微笑，

諸事皆宜，

但小編想碼出的字是：

it‘s ok for you to stay real！