“爛骨王”被揪出，1種“粗糧”正悄悄挖空你的骨骼，趁早扔

家住山西大同的小劉，今年28歲了，學的是建築設計專業。兩年前研究生畢業後就去了一家很有名的設計院工作，這是很多人都羨慕的單位，福利待遇都非常不錯。但是小劉並不是這樣想的，他去設計院的原因就是為了能多學習一些專業知識，充實自己。

本著充實自己的目標，小劉在設計院上班時，大家都完成工作下班了，小劉就會留下來再學習一些其他的知識。兩年的時間，小劉就已經從一個毫無工作經驗的“小白”到現在能獨自接一個專案，小劉的上司和同事們，都誇他成長得非常快。

聽到這些誇獎，小劉卻開心不起來。因為他最近總是莫名地感到有些腰疼，想著可能最近熬夜、睡眠不足導致的，所以也就沒太在意，就不像之前那樣天天泡在設計院了，偶爾也出來跑跑步。但是小劉的改變，卻並沒有讓疼痛止步，小劉的腰疼越來越嚴重，甚至影響到了睡眠和工作，不得已他只好去了醫院。

經過檢查，小劉被確診是骨質疏鬆症，骨密度檢測結果為-2。5。28歲的年齡這麼低的骨密度，就連醫生也是非常少見。一旦再不及時地採取措施，任由病情持續，小劉極容易出現脆性骨折，不僅影響生活，甚至是威脅生命健康。在後續的溝通中，醫生終於解開了心中的疑惑，小劉的骨質疏鬆與他常吃的1種粗糧有關。

“爛骨王”被揪出，1種“粗糧”正悄悄挖空你的骨骼，趁早扔

小劉平時也沒什麼業餘愛好，就喜歡在設計院學習知識，為此自己在公司附近租了一間房子住。小劉的媽媽每每來看他，知道小劉愛喝小米粥，就會給他帶。因為太多，他一個人喝不完，長期的儲存導致小米有些發黴變質，小劉正是因為喝了這些發黴後的小米，才導致了骨質疏鬆的發生。

醫生解釋：發黴變質後的小米會產生大量的黃麴黴素，進入身體後，會影響消化功能，阻礙腸胃對鈣質的吸收，久而久之，骨骼就會出現缺鈣，骨質疏鬆的患病風險也會增加。而且黃麴黴素還會對骨細胞造成破壞，影響骨骼的正常代謝，骨量也會逐漸流失，誘發骨骼韌性和強度的下降，很容易產生骨折的現象。

骨質疏鬆有哪些常見的症狀？早知早預防

◆肌肉痙攣，夜晚睡覺或者晨起時會腿腳抽筋；

◆體力嚴重下降，無法長時間的運動；

◆骨脆性增加，受到輕微外力或者碰撞後易發生骨折；

◆四肢關節疼痛、腰背疼痛；

◆含胸駝背，會擠壓肺部造成呼吸不暢；

◆經常會感到頸部疼痛。

預防骨質疏鬆，生活中必須要做的2件事

一：補充營養

骨質疏鬆不僅是中老年人的疾病，隨著生活習慣的不規律，一些年輕人也被找上門，醫生建議骨質疏鬆一定要做到早預防，平時吃點營養素來給骨骼補充所需營養，提高骨量和骨密度，預防骨質疏鬆的發生。

它的營養豐富且全面，分子量小，也適合消化吸收能力低下的中老年人，每天堅持早晚吃1次，還能有效地減輕骨質疏鬆帶來的一系列疼痛等併發症，遠離骨質疏鬆。

二：堅持運動

運動是很好地維持身體健康的重要手段，可以提高人體的新陳代謝，對骨骼、肌肉、關節、都能產生良好的效果，讓肌肉保持一定的張力，從而起到保護骨骼的作用，防止摔倒後骨折的發生。而且運動也能刺激鈣的吸收，提高骨密度，預防骨質疏鬆。

最後，祝大家身體健康，工作順心，事事如意。