臉容易出油怎麼辦？科學控油，不盲目！

臉容易出油多由遺傳因素、作息不規律、飲食不良、內分泌紊亂和基礎疾病等幾種因素引起。所以控油也要從這幾個方面入手。

首先呢，針對遺傳因素，如本身就是油性面板，出油會多一點，這點我們沒法改變，但是可以透過控制其他幾個因素進行有效的緩解。

第二，針對作息不規律，人在熬夜的時候交感神經持續興奮，會刺激頭面部油脂大量分泌，大家通宵追劇或打遊戲後會不會經常發現除了臉油油的以外，昨晚剛洗的頭又變得很油了，這些都是交感神經持續興奮惹的禍，所以調整作息是控油的關鍵一步。

第三，飲食不良，經常吃高脂肪、高熱量和辣的東西會刺激油脂的分泌，這個地方強調一點-高糖的東西也會導致出油，所以不止是避免脂肪類的食物，特別甜的東西也要少吃！

第四，內分泌紊亂，有些型別的內分泌紊亂會導致血糖、血脂的升高，這些和進食高糖、高脂食物一樣，都會刺激油脂的分泌。另外，長期使用含糖皮質激素的化妝品會導致面板變薄、面板角化問題（導致毛孔堵塞）的出現，長期口服糖皮質激素會導致面部脂肪堆積（滿月臉），這些都會引起面部油脂分泌的紊亂。若有內分泌紊亂方面的問題，及時內分泌科就診。

第五，基礎疾病，比如糖尿病、高血脂等。上述第三條和第四條已經說過高糖、高脂會導致出油，他們的作用機制是導致高血糖和高血脂的出現，進而促進皮脂腺排油。那麼糖尿病、高血脂等基礎疾病自然也會導致這樣的情況，所以，若排除了上述其他幾種因素後仍然面部出油較多，不妨在體檢時注意下報告中的血糖、血脂情況。

最後提醒大家，要注意適當洗臉，洗的少了、輕了毛孔清理不乾淨，容易堵塞導致粉刺的出現，洗的多了、重了會反覆刺激面板導致輕微炎症的出現（面板微疼、持續泛紅等情況），也會刺激油脂的分泌。所以洗臉次數和力道要適中，每天兩三次即可，力道上不要弄的面板太痛。

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