祛溼排毒在三伏，晚上泡腳時在水中加一物，溼氣不來找！

三伏天是一年中最熱的日子，也是冬病夏治的好時機。夏天溼氣重，為了避暑大家都喜歡待在空調房裡，吃冰冷的食物，不知不覺體內就已經聚集了很多溼氣。腳是人體穴位最密集的地方，腳上的穴位可以對應所有的經絡和器官，泡腳可以有效祛除體內的溼氣和寒氣。

三伏天泡腳是一年中祛除身體溼氣最好的時節，在三伏天用熱水泡腳，外在的溫度加上熱水的熱度可以很好的刺激這些反射區，對足底的神經產生刺激後，他們會驅動身體的氣血上走並激發身體裡元氣，這樣聚集在身體的寒溼便會被驅走，讓身體變得而更加健康強壯。

用溫水泡腳對緩解身體疲勞、加速體內血液流通可以起到很重要的作用，要是我們在裡面加上這一物，祛溼排毒的效果會更好！

花椒

花椒一般是用來做調味品，和其他的香料一起燉湯用，其實花椒本身也有驅寒的功效，用花椒泡腳可以祛寒補陽。不僅如此，花椒在中醫裡還有活絡經脈的作用，把它與熱水泡在一起，可以加速血液迴圈，促進睡眠。花椒本身也有殺菌、消毒、止痛的作用，用它泡腳對治療腳氣、腳臭、汗腳都有一定的幫助。

做法：取50克花椒，加一臉盆的水，水燒開後加熱15分鐘，水變溫後直接泡腳即可。如果想重複利用，可以用紗布將花椒包裹起來，煮水後拿起來晾乾，可以重複使用2、3次。

艾葉紅花

紅花可以活血，艾葉可以溫經，這兩種搭配在一起用來泡腳，能夠驅走寒氣，溫暖子宮，緩解痛經，對存在手腳冰冷、痛經、月經不調的女性非常有益。體質虛弱的人常用艾葉紅花泡腳還能提高人體免疫力，對預防感冒也非常有幫助。

做法：取艾葉20克、紅花20克，加入一臉盆的水，大火煮沸15分鐘，水變溫就可以泡腳了。

泡腳其他注意事項

晚上九點左右泡最好：晚上9點左右是腎經比較衰弱的時期，此時泡腳有利於活血、補腎，還能使全身放鬆，促進睡眠。

水溫不宜過高：夏季和冬季泡腳水溫不一樣，夏季泡腳水溫不宜過高，水溫在40~45攝氏度，比人體體溫略高一點即可。

時間不宜過長：泡腳的時間也不是越長越好，身體虛弱的人泡腳時間過長還會導致暈厥，泡腳時長一般在15~20分鐘為宜。