女人“親戚”剛乾淨後，堅持3不做，多吃4物，子宮護養的更好

大姨媽期間，女性朋友們都知道要注意什麼，不能吃生冷食物、不能劇烈運動、不能行房等等，而且都很注意，因為不注意的話對身體最直接的影響就是痛經。痛經的朋友都知道那種日子可不是一般人能忍受的。但是很多女性朋友在姨媽拜訪期間倒是十分注意，但在結束後，卻立馬開始正常生活，這是非常錯誤的，因為姨媽期間子宮內膜脫落，子宮受損，需要一段時間的調養。

在大姨媽走後三天內，堅決不要做這“三”件事

第一，劇烈運動。很多女性朋友都想要一個完美的身材，於是在經期後趁著體內激素水平高能夠消耗更多熱量的時候劇烈運動，這是非常錯誤的事情。經期後三天內子宮仍然受損，若此時劇烈運動會造成子宮摩擦受損加劇，嚴重的還會導致子宮出血，所以經期後三天堅決不要劇烈運動！

第二，吃生冷食物。經期期間大家都知道不要吃生冷食物因為怕痛經，經期一結束立馬不思節制開始吃冷飲、喝冰水。生冷的食物會損傷女性朋友身體內的陽氣、還會導致血液迴圈減慢，這非常不利於女性朋友子宮的修復，還會造成下一次的月經疼痛，所以，經期後三天，堅決不要吃生冷食物。

第三，同房。經期同房女性朋友都知道是不可取的，但是一結束的三天內也是不可以的，這是因為經期結束後子宮內膜脫落、子宮壁稀薄，同房會導致子宮出血，還會引發陰道炎、子宮內膜炎等等疾病，所以，經期後三天，堅決不要同房！

這三件事情在姨媽結束後三天內千萬不要做，否則對子宮的傷害非常大。經期結束後，可以透過食物來進行子宮的護養。經期結束後子宮內膜的脫落導致子宮的受損，而子宮內膜的主要成分就是膠原蛋白，所以經期結束後多吃含有膠原蛋白的食物，加快子宮內膜的修復。

女性朋友最愛的事情除了購物之外就是吃喝了，所以我們正好可以利用喜食這一點來護養子宮。多吃以下幾種護養子宮的食物，子宮會越來越好。

第一，紅棗豬皮羹。將豬皮刮洗乾淨後用熱水焯過後切塊瀝乾，將黑豆和紅棗用水洗淨浸泡後，紅棗去核，再將紅棗和黑豆放入煲鍋內加水煲至黑豆熟爛，再加入豬皮繼續煲煮半小時，最後加入鹽或糖即可食用。可以補血養血，補充膠原蛋白促進子宮修復，還能夠細滑面板、延緩衰老。

第二，阿膠粥。將紅棗、桂圓、蓮子處理好後放入鍋中與粳米同煮至熟爛後加入研磨好的阿膠粉和少量冰糖，燒煮片刻至粥稠即可出鍋飲用。此粥可以滋陰補血，有助於子宮護養，還能改善體內紅細胞水平，亦有“長壽粥”的別名。

第三，益母草子粥。將益母草子研磨成粉末後備用，將粳米放入鍋中煮至熟爛後加入益母草子粉和冰糖燒煮片刻即可出鍋食用。此粥可以調理女性朋友的血脈和經脈，久服還可以使女性朋友易於懷孕。

第四，枸杞乳鴿湯。將乳鴿處理乾淨後焯水備用，然後放入鍋內加水與枸同煮，煮至肉爛湯濃後，加入鹽等調味料，即可出鍋享用。此湯味道鮮美，可以補血益氣，護養受損的子宮內膜，還可以提高機體免疫力。

冰凍三尺非一日之寒，同樣的道理想要子宮好也不是一蹴而就的事情，需要女性朋友長期的堅持，堅持姨媽走後三不做，多吃護養子宮四物，還怕自己的子宮不好麼？