經常喝咖啡，會造成鈣流失？別亂猜了，不妨聽聽醫生怎麼說

相信對於很多上班族來說，在晚上的時候，因為工作原因經常加班熬夜，所以早上相對比較睏乏，會選擇喝一杯咖啡幫助自己的提神醒腦的功效。

而咖啡主要是經過烘焙的咖啡豆製作而成的，鬱可可茶相同，而且在生活中很多人喜歡喝一些現磨咖啡，也有一些人為了方便和一些速溶咖啡，咖啡能夠幫助起到一定的提神效果，因為咖啡中的咖啡因能夠自己大腦神經異常興奮。

但是任何事都有兩面性有好處就有壞處，長期喝咖啡的話對身體危害也是不小的，以下幾點你瞭解過嗎？

長期喝咖啡的危害

1、降低受孕率

對於一些年輕女性朋友來說，如果經常喝咖啡的話，不僅會影響到個人的健康，而且也會影響到受孕的機率。

尤其是對於備孕期間的女性來說，像咖啡也是最好少碰，這樣才能夠幫助提高受孕率，讓你迎接好訊息，所以說若你處在備孕期間，還是儘量早些放下手上的咖啡吧。

2、導致胃病

在早上的時候很多人可能都忽略了吃早餐，而在空腹狀態下喝咖啡的話，對腸胃的傷害是非常大的，很容易就會促使胃酸分泌過多。

這樣也會導致腸胃粘膜受損，誘發胃炎胃潰瘍的情況，導致腸胃疾病加重危害個人健康，所以在早上的時候還是最好不要空腹喝咖啡，平時也要注重減少攝入量。

3、造成一定的鈣流失（沒有太多

）

其實如果經常喝咖啡的話，也會促使鈣質流失，雖然說不多，但是每杯咖啡很容易造成2~3毫克鈣質的流失，如果長期以往的話，也會導致身體缺鈣，不利於個人健康。

尤其是對於30歲之後的女性來說，本身上了年紀體內雌激素分泌量減少，也會影響到鈣質的吸收，大量以喝咖啡的話就會增加患者骨質疏鬆的機率，所以勸你還是最好少碰。

經常喝咖啡，會造成鈣流失？別亂猜了，不妨聽聽醫生怎麼說

剛才我們也說到喝咖啡，確實會造成鈣質的流失，而在平時喝咖啡的時候，因為咖啡因的作用，所以就會透過促排尿增加鈣質的排出，不僅僅是咖啡，像一些含有咖啡因的飲品，也是如此，所以在平時還是最好少喝咖啡。

健康飲用咖啡，請做好這幾點

那麼既然咖啡對身體不利，我們就一點都不碰嗎？在平時很多人也是難以抵抗咖啡的誘惑，而我們在平時可以適當

的

喝咖啡，主要只只要控制住攝入量即可。

而且在喝咖啡的時候對於成年人來說，每天的咖啡因攝入量不要超過200毫克，其次就是純咖啡相對比較健康一些。

尤其是一些速溶咖啡也是不建議飲用的，其中的新增劑含量相對較高，對身體影響是非常大的，在平時可以選擇用一些咖啡豆來研磨，或者是購買一些咖啡粉來沖泡，這樣或許可以減輕對身體的傷害。

而且在喝咖啡的時候，不建議加糖，避免導致糖分攝入過多，影響到血糖水平，而且也會造成肥胖的情況。

對此你還有什麼想要說的呢？可以在下方評論分享一下。