3種“抗腎虛”的美食，吃一個，比5盤腰子還好使

在社會壓力很大的今天，男人腎虛的情況經常發生，平均每3個人就會有一個腎虛患者。那麼腎虛能治嗎？平時需要注意哪些事情呢？

今天小編就給大家推薦3種“抗腎虛”的食物，這幾種食物還是很好的。有的東西吃一個，比吃5盤腰子還好使。

第一種：黑加侖

黑加侖是一種一種我們常見的食物，當然更常見的就是它的飲品了——黑加侖飲料。黑加侖我們瞭解得可能比較少。據科學家統計，黑加侖內部的營養物質非常豐富，具有很多的鈣、鋅和鐵等微量元素。具有養腎、抗氧化等功效，是一款非常適合年輕人和中老年人食物的美食了。

第二種：紫菜

紫菜是我們家常做湯經常放的食物了，總感覺它和海帶一樣，屬於海產品，2塊錢能買很多，並且用水一泡就會更多。別看不起眼的紫菜，它卻是補腎很好的食物，它可以有效的緩解腎虛的症狀。紫菜性味甘，其營養含量超過海帶，並且還有很多的胡蘿蔔素和核黃素，是很好的滋補食物，。有空的時候大家做一碗紫菜雞蛋湯來喝，這樣既滋補又能養腎，一舉兩得。

第三種：泥鰍

泥鰍看似只是和一般的魚一樣，但是泥鰍卻有很高的藥用價值。從醫學的角度講，泥鰍能補中益氣、養腎生精。很適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用。從營養學角度將，泥鰍中含有大量的鈣，同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。

泥鰍最大的功效就是補腎壯陽了。中醫認為，泥鰍對男人的腎有極大的好處，適於男性陽瘻、早洩等症狀。同時，泥鰍還有滋陰祛溼的功效，在夏天女人適當吃一點泥鰍還是非常有好處的，既能補陰還能祛溼，也算是夏天吃的最佳補品了。