女人過了45歲，會老得更快，想要延緩衰老，不妨日常多做這3件事

據瞭解，女性一到45歲就開始出現明顯的衰老跡象，這是卵巢功能下降的體現。當卵巢功能開始降低，身體沒有足夠的雌激素分泌出來可能會出現身體明顯的衰老跡象。

如果可以透過正確的方式養護身體，積極對抗衰老，可能會比同齡人顯得更加年輕，可以防止身體衰老速度加快而出現抵抗力下降、器官功能降低等情況。那麼，到了45歲之後愛做哪些事情女性會更加年輕和健康呢？

45歲之後愛做哪些事情女性會更加年輕和健康？

1、愛運動

到了45歲之後女性想要更加的年輕和健康，應該注意運動。很多女性都喜歡運動，透過運動的方式不僅可以提高免疫功能，而且還能夠促進身體的迴圈。

另外，在運動過程中消耗熱量有利控制體重，身體多個器官功能得到提高，可以防止女性衰老速度加快。

因此，到了45歲之後想要有效對抗衰老的女性應該積極合理的運動。相比不愛運動的女性來說，經常鍛鍊運動的女性更顯年輕，對身形的塑造也是比較有利的。

2、常吃抗氧化食物

到了45歲之後的女性如果比較愛吃新鮮的水果和蔬菜，一般會比同齡人更顯年輕。因為新鮮的蔬菜和水果中含有人體需要的維生素，部分維生素獲取充足可以達到良好的抗氧化效果。

抗氧化物質獲取充足的情況下身體衰老速度也會減慢一些，不容易出現明顯的衰老跡象，因此，在對抗衰老的過程中應該注意飲食方面的問題。

適當補充多一些人體需要的抗氧化物質，能清除體內多餘的自由基。否則自由基產生過多，面板衰老速度會加快，容易給人一種衰老的感覺。

3、保持良好的心態

到了45歲之後女性如果比較愛笑，會比更同齡人更顯年輕。情緒的波動對人體健康有明顯的影響，很多人平時總是出現焦慮、抑鬱的情緒，受到這些不良情緒的干擾有可能會導致內分泌功能紊亂。

而且長時間處於負面情緒中很多人的衰老速度會加快，甚至容易增加疾病的患病風險。因此，在維持身體健康的過程中應該多笑一笑，保持情緒良好。

長期良好的心理狀態下人的身體也會更加健康，能防止長時間的情緒波動，負面情緒影響導致健康受損。

綜上所述，過了45歲的女性如果比較愛吃抗氧化食物、同時有愛運動、愛笑的行為都是促進健康的好方法。女性身體衰老速度減慢，才能防止衰老速度加影響健康。