飯後做這些對身體傷害大，你知道嗎？

生活中往往會有一些我們沒有注意過的小細節，對我們的身體造成了很大傷害。今天小小編要給大家分享的是飯後不可以做的事情，或許這些當中可能就有你經常做的事情，你不知道的是這些你無意中的事情可能就會傷害到你的胃，所以要認真看嘍！

1、飯後不能喝水

飯後喝水是大多數人的習慣，時間久了也沒有什麼不妥，還會覺得飯後喝點水很舒心，還會沖淡口中的油膩之感，甚至有人還會覺得這樣會促進食物消化。其實這是不對的哦。飯後就喝水會使食物膨脹，飲水過多會延遲消化時間，沖淡胃液，不利於消化。而且還會不利於營養吸收，因為水分有代謝機體毒素等物質作用，過量的水分攝入會讓機體大量的營養物質和微量元素隨水排出體外。

2、飯後不能立即吃水果

飯後吃水果會引起水果中的糖分和有機酸與食物成分產生反應，而且果膠還會因吸收水分，增加胃內食糜的含水度而加重胃的負擔，這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會在胃內發酵，造成腹脹，反酸的現象。

3、不宜立即躺床上

因為剛吃完飯，胃內充滿食物，我們的消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。而且如果睡著後，人體新陳代謝率低，食物的熱量就會轉變為脂肪使人發胖。

4、不能立即運動

剛吃完飯我們的胃處於充盈狀態，即使是很輕的運動也會使胃受到震動，增加胃負擔，影響消化功能，還會引起胃下垂。

5、不能立即洗澡

飯後洗澡會使血液彙集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能。

6、不能立即吸菸

飯後腸胃蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快，此時吸菸，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。

7、不能立即看書工作

飯後立即看書或伏案工作，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。

上面的這些在飯後你是否都有做過呢？如果有就需要慢慢改正了，這些你看似很小的事情都在無聲中傷害到你的身體。希望大家都有一個健健康康的身體