面板長皺紋、變醜、變老，試試5個保養方法，可能會有收穫！

如果你是一個愛美，又是非常注重護膚的人，那麼對於抗氧化這一個詞語一定不陌生了。都說抗氧化對於面板是很好的，但是要說到到底什麼是抗氧化呢，也許大多數人都會出現黑人問號的表情的。下面就讓小編來給大家說說抗氧化吧！

什麼是抗氧化

想要了解什麼是抗氧化，我們先來看一個例子。蘋果，大家絕不會陌生了，將蘋果切開以後，放置一段時間，大家都會看到蘋果的果肉表面會變得黃黃的，其實這也就是氧化的現象。

而我們的肌膚，也就是跟蘋果一樣，當收到外界的刺激，比如說紫外線、霧霾、細菌等等，都會使得我們的肌膚出現自由基，而自由基就會讓我們的肌膚出現問題，而抗氧化，其實指的就是抗擊自由基了。

由此，不難看出，抗氧化如果能夠做好的話，那麼肌膚不僅不容易出現衰老，甚至能夠解決膚色暗沉的問題，達到美白的效果。在女性25歲的時候，就需要開始進行抗氧化保養了，這樣才能夠對抗十年後面部出現的衰老現象，能夠延緩肌膚衰老。

面板怎麼做抗氧化保養

既然抗氧化對於面板是有好處的，那麼平時我們該怎麼做抗氧化保養呢？

1、防曬

在進行抗氧化保養的時候，防曬是至關重要的。面板如果不進行防曬的話，太陽光線中的紫外線會使得面板變得暗沉和粗糙的，這樣就容易使得肌膚的自由基變多，出現更多的面板問題。

因此，想要做好抗氧化保養，防曬是第一步，而且是每天都需要做的步驟。女性防曬最常見的就是使用防曬傘、防曬衣、帽子和防曬霜了。

2、多吃水果蔬菜

抗氧化保養還可以透過飲食來進行的，維生素C本身就是一種抗氧化劑，在體內還能夠與維生素E一起更好的清除自由基。水果蔬菜中含有豐富的維生素，因此，多吃水果蔬菜也是抗氧化保養重要的一步。

3、堅持運動

想要面板好，就要堅持運動，其實不無道理的。因為人在運動的時候，血液迴圈加快，身體的毒素就能夠儘快排出，讓面板能夠抗氧化，保持年輕。在選擇運動方式的時候，最好將有氧運動和無氧運動結合起來。

4、早睡早起

想要做好面板抗氧化，就要注意睡眠了。因為睡眠也是會影響面板的睡覺時，身體的各項技能都能得到恢復，如果長期睡眠不足，面板就會變得沒有彈性，容易出現皺紋、黑眼圈。

5、抗氧化產品

現在市場上有很多抗氧化產品，果酸、肌肽、玻色因等等，都是抗氧化護膚品的代表，在選擇抗氧化產品的時候，一定要看清楚是否含有抗氧化成分。

參考資料：

［1］高冬雪；劉杉杉；宋麗兵；馬江濤；劉濟瑋，《延緩面板衰老機制的研究現狀》，世界最新醫學資訊文摘，2018-11-23。