因為老公的一句話，姑娘堅持泡腳2個月，還意外收穫瘦10斤！

姑娘小劉一直有手腳冰涼、痛經的問題，兩個月前買了一個泡腳桶，買了點幹艾葉，準備堅持泡腳。因為是木桶，用起來有些麻煩，小劉的老公嘲諷她：“看你能堅持幾天！”小劉的好勝心被激發了，發誓一定要好好泡腳，不能給老公嘲笑自己的機會。兩個月過去了，大家都說小劉看起來瘦了，稱了稱體重，竟然瘦了十斤！

而且，小劉自己覺得自己的面板變得緊緻了，面板不出油了，臉上的痘痘也不長了，泡腳的作用這麼強大？

其實，泡腳能不能減肥是因人而異的，泡腳的作用有以下2個方面：

1、緩解疲勞。工作了一天，晚上回家哪怕只是用溫水好好洗一洗腳，都會非常舒服，如果用一個高高的木桶連酸脹的小腿都泡一泡，那就更舒心啦！

2、祛溼排寒。寒溼之氣往往會下沉到下肢，泡腳能溫煦腿上的6條經絡，把身體因為寒溼而不能代謝的垃圾排出體外，從而起到了減肥的作用。

看，剛好，小劉正是這種寒溼體質的人，所以泡腳對她而言是可以起到減肥作用的。

那麼寒溼體質的人是什麼樣呢？

1、身體發冷，四肢冰涼；

2、身體肥胖，腰腹贅肉多且鬆弛，肥胖集中在下半身；

3、精神不振，抑鬱，發睏；

4、經常長溼疹、皮炎、過敏的面板問題；

5、舌苔淡白，舌頭胖大，邊緣有齒痕，且舌頭滑潤水多；

6、痛經，經期推遲，月經量少，甚至會提前閉經；

7、喜溫惡寒，總想喝溫水，不想吃涼的東西。

所以，如果你是一個寒溼體質虛胖的人，不妨經常泡泡腳。

一次美好的泡腳體驗，需要記住以下3點：

1、水溫45°。泡腳的水並不是越燙越好，45°左右就可以了，腳放進去感覺微微有點燙但可以忍受。

2、時間15分鐘。很多人會覺得水還很熱，倒掉可惜，就一直泡著。其實沒有必要，到了15分鐘左右，大部分人的身體開始微微出汗，這時剛剛好。再泡下去，大汗淋漓，反而傷了精血。

3、水深30釐米。即使沒有泡腳桶，也要找一個稍高的容器，讓水能沒過腳踝。

還有3類人群不宜泡腳：

1、心腦血管病患者。溫水使血液大量向腿腳流去，會增加心腦血管的危險，因此這類人只可以淺嘗輒止，洗洗腳就罷了。

2、糖尿病患者。這類人往往對水溫不太敏感，注意不要燙傷。同時如果腳部有病變，就不要泡了。

3、靜脈曲張患者。泡腳會增加下肢血液，反而加重靜脈曲張的問題。

泡腳加什麼比較好呢？

1、艾葉：疏通經絡用幹艾葉最好。

2、薑片：受涼、驅寒，用生薑切片，或用乾薑片，都非常好。

3、當歸：補氣和血，非常適合女性用。

4、黨參：補中益氣，改善微迴圈。

之前我用幹艾葉，自己配上薑片等材料，但是通常在倒水的時候比較麻煩，需要把裡邊的材料先撈出來。後來就直接用泡腳包了，配料齊全，獨立包裝，每次拿出一包，用完直接扔掉就可以了。

如果真的懶，連泡腳包也不想用，直接用溫水泡一泡，也是好的。

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