它和紅豆一起煮，皺紋消失了，嘴巴不臭了，秀髮慢慢變烏黑柔順

它和紅豆一起煮，皺紋消失了，嘴巴不臭了，秀髮慢慢變烏黑柔順！女性朋友們對紅豆肯定都不陌生吧，紅豆和紅棗一樣，這些紅色的食材有很好的補血養氣的作用。女性多吃可以滋補養顏，現在很多女孩子都會有一些口臭脫髮之類的問題，很大一部分原因就是因為脾胃虛弱溼氣重導致的。紅豆對脾胃虛弱的人非常適合，補血又養顏，陳皮味道很香，配上軟糯香甜的紅豆，祛溼減肥。紅豆和陳皮搭配再合適不過了！今天營養師大喬就教大家做陳皮紅豆沙糖水，喜歡的記得給我點贊哦！

陳皮紅豆沙糖水

By 草莓茶

配料：

紅豆 300克、蓮子 80克、冰糖 50克、陳皮 20克

烹飪步驟：

1。紅豆提前浸泡四個小時以上。

2。把紅豆倒入加了水的電飯鍋中。

3。加入蓮子。

4。加入冰糖，蓋上鍋蓋煮至紅豆軟爛熟透。

5。煮好的紅豆取一半放入料理機中打成泥。

6。然後再倒回剩下的一半中攪拌均勻即可。

烹飪小貼士：

紅豆的選購技巧

1。首先我們要看紅小豆是否新鮮，就跟我們平時看蘋果一樣，顏色比較鮮豔、皮比較嫩的，就是比較新鮮的，反之則是不新鮮的，新鮮紅小豆色澤圓潤，陳年的則比較暗淡、乾癟。

2。其次我們可以觀其狀，好的紅小豆豆粒豐碩飽滿，晶瑩剔透 ，且大小均勻，表面堅硬有光澤，近渾圓，種臍不凹陷，較次的則色澤暗沉，飽滿度差，破碎多。

3。買回家後我們可以用水浸泡紅小豆，看看會不會出現嚴重褪色現象，如果出現嚴重褪色現象，說明紅小豆可能被加工處理過，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次購買此種紅豆。

By 草莓茶

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。