億萬蒼生、九種體質，不同體質易患不同疾病
導讀
：溼熱、痰溼、陽虛、陰虛等這些大家經常聽到的詞，其實就是中醫所講的“體質”。 生活中常遇見這樣的問題：遇到流感有的人容易感冒，有的人不會；吃了海鮮有的人過敏，有的人不會；有的人性格活動開朗，有的人天生憂鬱少言……
這就是由於不同體質的人有不同的形體特徵、心理特徵、患病傾向和養生方法，下面咱就一起了解一下這九種體質吧！
一、平和體質
代表人物
:
觀世音菩薩
形體特徵
:
體型勻稱 面色紅潤
常見表現
:
膚色潤澤、精力充沛、耐受寒熱、睡眠安和、二便正常
心理特徵
:
性格隨和開朗
易患疾病
:
較少患病
適應能力
:
適應能力較強
起居飲食建議
:
作息規律、勿過度勞累、勿飢過飽，多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果
運動建議
:
堅持鍛鍊、適度運動
二、氣虛體質
代表人物
:
豬八戒
形體特徵
:
肌肉鬆軟、胖瘦均有、面色蒼白
常見表現
:
氣短懶言、精神不振、疲勞易汗、目光少神、唇色少華、毛髮不澤、頭暈健忘、大便正常、小便偏多
心理特徵
:
性格內向、情結不穩、膽小怕事
易患疾病
:
感冒、鼻炎、疲勞、不孕、內臟下垂
適應能力
:
不耐受寒邪、風邪、暑邪
飲食建議
:
多食宜益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等
運動建議
:
注意保暖，不可勞汗當風，最宜採取低強度多次數的運動
三、陽虛體質
代表人物
:
唐僧
形體特徵
:
體型勻稱 面色紅潤
常見表現
:
平素手足冰冷、畏冷喜熱、精神不振、睡眠偏多、口唇色淡、毛髮易落、易出汗、大便稀薄、小便清長
心理特徵
:
內向沉靜
易患疾病
:
風寒、鼻炎、痛經、陽痿、風溼關節炎、宮寒不孕
適應能力
:
耐夏不耐冬，易感溼邪
起居飲食建議
:
注意保暖，尤其腰部以下，避開陰冷潮溼環境。食宜溫陽食物，如牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物
運動建議
:
不宜游泳，宜上午、春夏運動，避免在極端天氣下運動
四、陰虛體質
代表人物
：孫悟空
形體特徵
：體形瘦長、急躁乾燥
常見表現
：手足心熱、口燥咽乾、大便乾燥、兩目乾澀、唇紅微幹、面板偏幹、易生皺紋、眩暈耳鳴、睡眠差、小便短，喜冷飲
心理特徵
：性格急躁、外向好動
易患疾病
：複發性口瘡、失眠、便秘、陰虛咳嗽
適應能力
：耐冬不耐夏、易受燥邪
起居飲食建議:
宜居安靜環境，忌熬夜。宜食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋陰之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品
運動建議
:
不宜劇烈運動，適合有氧運動，及時補充水分，不宜桑拿
五、痰溼體質
代表人物
：沙僧
形體特徵
：體型肥胖 腹部肥滿鬆軟
常見表現
：面部油多、多汗且黏、面色黃而暗、眼瞼浮腫、容易睏倦、身重不爽、大便正常、小便不多或微溼。
心理特徵
：性格溫和、多善忍耐
易患疾病
：糖尿病、冠心病、陽痿、中風、前列腺炎、脂肪肝
適應能力
：不適應潮溼環境
起居飲食建議
：居住環境宜乾燥而不宜潮溼。以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，可多食海帶、冬瓜等
運動建議
：宜多戶外活動，宜中小強度較長時間的運動，如散步、慢跑、乒乓球、游泳等
心心提醒:
中醫體質學說認為，體質反映了機體在發病前的一種潛在趨勢和對疾病的易感性。
研究人員在對337例肥胖者和318例非肥胖者進行對照研究時發現，痰溼體質者肥胖發生率為73。37%，非痰溼體質的發生率為25。82%，兩者有顯著性差異，且痰溼體質與肥胖程度成正比。
因此，痰溼體質的朋友們一定要打好冠心病的“預防戰”哦！
六、溼熱體質
代表人物
：牛魔王
形體特徵
：體壯急燥、易長痘痘
常見表現
：面垢油光、易生痤瘡粉刺、口苦口乾、身重睏倦、大便燥結、小便短赤、男易陰囊潮溼、女易帶下量多。
心理特徵
：急躁易怒
易患疾病
：痤瘡、瘡疔、脂溢性脫髮、帶下過多
適應能力
：對溼熱交蒸氣候難適應
起居飲食建議
：居家宜乾燥，不熬夜。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物，多喝水，戒菸限酒
運動建議
：宜大強度、大運動量的運動專案
七、血淤體質
代表人物
：張飛
形體特徵
：體態壯實
常見表現
：面板上多見靜脈曲張，面色晦暗、易有瘀斑、易患疼痛、舌頭上有長期不消的淤點或者瘀斑、眼眶暗黑、易脫落、面板乾燥、女性多見痛經、閉經
心理特徵
：性情急躁、健忘、易煩燥
易患疾病
：高血壓、心腦血管病、腫瘤、中風、失眠、不育、脂肪肝
適應能力
：不耐受風邪、寒邪
起居飲食建議
：起居勿安逸，可早睡早起多鍛鍊。飲食宜多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品
運動建議
：宜有助於氣血執行的運動，如舞蹈、步行、八段錦
心心提醒
：血淤體質易患高血壓，進而導致更嚴重的淤血出現。如果有高血壓的患者未有效調治，加之血淤體質，更容易發生對心、腦、腎、眼睛等的危害
八、氣鬱體質
代表人物
：林黛玉
形體特徵
：形體偏瘦
常見表現
：憂鬱面貌、煩悶不樂、胸肋脹滿、走竄疼痛、多伴嘆息則舒、睡眠較差、食慾減退、健忘、痰多、心悸、大便偏幹、咽中有異物感、乳房脹痛
心理特徵
：憂鬱脆弱、敏感多疑、抑鬱寡歡
易患疾病
：抑鬱、失眠、前列腺炎、銀屑病
適應能力
：不喜陰雨天、不耐精神刺激
起居飲食建議
：起居宜動不宜靜。易食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物
運動建議
：可大量運動，多社會活動、人際交往，放鬆身心，學會幽默
九、特稟體質
代表人物
：紅孩兒
形體特徵
：易過敏或有遺傳、先天生理缺陷
常見表現
：特殊人群，或有遺傳疾病，先天疾病，胎傳疾病等相關疾病特徵。或過敏體質，即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。
心理特徵
：情況多有不同
易患疾病
：過敏性鼻炎、血友病、胎寒、胎熱、胎驚、銀屑病
適應能力
：適應能力差
起居飲食建議
：起居應通風良好、避免過敏原。飲食清淡、均衡，粗細搭配，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物
運動建議
：加強鍛鍊，防寒保暖
