咖啡對男性的好處，咖啡對男性的精子有好處嗎？

咖啡對男人的好處有很多。咖啡是世界上最受歡迎的飲料之一。許多人無法想象不喝至少一杯咖啡就開始新的一天，但只有少數人知道他們從喝咖啡中享受到的令人難以置信的好處。在這裡，我們將討論咖啡對男性的好處。

男士咖啡的好處

提高性表現

每天喝三杯咖啡可以大大改善你的性生活。研究表明，與不喝咖啡的男性相比，無論體重，年齡或血壓如何，喝咖啡的男性都不太可能面臨勃起功能障礙。

該研究的參與者包括患有糖尿病，高血壓和肥胖症的人，結果在所有患者中都是相同的。勃起功能障礙發生在男性無法獲得或保持勃起足夠牢固以進行時。雖然它可以影響所有年齡組的男性，但隨著年齡的增長，風險通常會增加。

科學家認為，喝咖啡會引發體內的化學反應，透過放鬆肌肉來增加血液流向陰莖。以前的研究還表明，咖啡中的咖啡因可以提高女性的。

作為健康抗氧化劑的有效來源

抗氧化劑是對抗自由基的化合物，自由基是導致體內疾病和衰老的不穩定原子。咖啡含有比綠茶和可可更多的抗氧化劑，綠茶和可可通常被稱為抗氧化劑超級明星。因此，一杯咖啡比同等份量的葡萄汁，藍莓，橙子和其他富含化合物的食物含有更多的抗氧化劑。

更進一步，各種詳細的實驗室分析顯示，咖啡豆含有大約1000種抗氧化劑，在烘焙過程中有可能再開發數百種抗氧化劑。此外，科學家們還發現了另一種叫做綠原酸的抗氧化劑，它幾乎只存在於咖啡中。

這些抗氧化劑在體內有什麼作用？它們有助於對抗炎症和感染，這是各種慢性疾病的根本原因，如關節炎，心血管疾病等。它們還可以保護您的細胞免受任何可能的外部物理損害。

有助於改善大腦功能

你可能想每天至少喝一杯咖啡，這樣你就能記住更多的東西。一項涉及一組志願者的研究表明，那些接受100毫克（mg）咖啡因劑量的人能夠比那些沒有得到的人回憶起更多的資訊。

根據進行這項研究的研究人員的說法，咖啡因似乎阻斷了神經遞質腺苷，腺苷抑制了另一種稱為去甲腎上腺素的神經遞質的運作。這是負責記憶和濃度的化學物質。

這釋放多巴胺，讓我們瞭解周圍的環境，並專注於我們的工作。咖啡還釋放腎上腺素，戰鬥或逃跑激素。現代人不再需要對可能傷害我們的危險保持警惕，但現在我們利用這種增強的警覺性在工作或考試學習中取得進步。

這種腎上腺素的提升增加了身體和精神的表現。因此，您可能會增加記憶體容量，並且在嘗試回憶資訊時會更加集中。

咖啡與大腦相關的一個鮮為人知的好處是，它可以幫助改善認知健康，同時降低認知健康問題的風險，如痴呆症和阿爾茨海默病。經過21年的觀察，有一項研究表明，每天喝3到5杯咖啡的人患阿爾茨海默病的機率降低了65%。因此，如果你想讓你的大腦更好地工作，一杯咖啡可以幫助你的願望成真。

遏制某些癌症的輔助工具

喝至少三杯咖啡可以降低患肝癌、面板癌、前列腺癌和乳腺癌的風險。在哈佛大學公共衛生學院，夏威夷大學癌症中心和國家癌症研究所的研究人員進行的一系列研究中，共識是咖啡含有可能有助於對抗癌症的特性。

科學家解釋說，咖啡之所以如此具有保護作用，是因為它含有許多抗氧化劑植物化學物質，稱為多酚，它們充當緩衝劑，以降低腫瘤在非常輕微地暴露於致癌化合物時發展的可能性。簡單來說，咖啡中的這些特性有助於對抗炎症，而炎症是已知的導致腫瘤的原因。

降低2型糖尿病的風險

相當多的健康和營養專家認為，喝咖啡和降低糖尿病風險之間存在聯絡。在回顧了28項不同的研究並處理了研究中超過100萬參與者的數字後，哈佛大學的研究人員發現，那些喝一杯咖啡的人患糖尿病的可能性降低了7%。

另一項研究表明，與飲用輕度咖啡的人相比，喝多達四杯或更多杯咖啡的人患糖尿病的風險降低了50%。

糖尿病風險降低的原因與一種稱為綠原酸的多酚有關，它有助於調節血糖。它透過降低血液中的糖濃度及其對血液中糖的吸收來實現這一目標。儘管如此，如果你打算攝入大量的糖，記得喝很多咖啡。

咖啡

還可以更好地調節血管，因此我們體內的胰島素製劑以最佳效率執行，以調節我們的血糖水平。因此，咖啡減少了吸收到血液中的糖量，降低了患糖尿病，中風和高血壓的風險。

對抗抑鬱症的輔助手段

如果你認為咖啡是一種液體快樂藥丸，你不會錯的。過去和現在的各種研究發現，咖啡消費與降低男性抑鬱症發病率之間存在相關性。這些研究都認為，咖啡愛好者患抑鬱症的風險降低了20%。透過幫助對抗抑鬱症，咖啡實際上可以幫助降低自殺的風險。

在這種情況下，咖啡是如何工作的？它含有咖啡因，已知透過啟用某些控制情緒的神經遞質與神經系統相互作用。血清素和多巴胺是這種神經遞質的例子， 可以決定你有多快樂。透過用這些感覺良好的荷爾蒙淹沒你的血液，咖啡是一種溫和的抗抑鬱藥。

增強體育鍛煉

在去健身房之前喝杯

咖啡

可以大大提高你的表現。雖然人們說咖啡在運動前是壞的，因為它會導致脫水，但科學家和健身專家現在都認為它是一種很好的鍛鍊前和運動後飲料。

只要確保你適度喝咖啡，你會發現在鍛鍊期間很容易。原因是咖啡因會觸發體內腎上腺素的釋放，腎上腺素是一種激素，可以讓您的身體為體力消耗做好準備。這樣，您在鍛鍊時可以體驗到更好的肌肉收縮，低疼痛強度水平和最小的疲勞。

為了恰當起見，咖啡因可以幫助誘導更高水平的警覺性和更低的疲憊水平，從而產生類似種馬的耐力和令人難以置信的整體表現。

隨著性表現的提高，咖啡也可能是一種壯陽藥！女人喜歡鍛鍊和喝咖啡的男人，如果你使用得當，你的鍛鍊會更有效，並會增加你的收益。

研究表明，在鍛鍊前攝入咖啡因的訓練有素的運動員實際上比沒有攝入咖啡因的運動員多燃燒了15%的卡路里。

如果你想減肥，黑咖啡可能是去健身房之前最好的飲料！黑咖啡不是含有大量糖和化學物質的甜蜜鍛鍊前，而是幾乎沒有卡路里，而且是完全天然的。

預防痛風

痛風是關節炎的一種炎症形式，由於性別尿酸水平高，在男性中更常發生。它的特點是關節劇烈疼痛，發紅和壓痛，隨著年齡的增長，你更有可能得到它。然而，幾項研究發現，咖啡消費可以降低患痛風的風險。

研究還表明，每天消耗的咖啡量在痛風風險的百分比中起著關鍵作用。例如，雖然每天喝一杯咖啡可以降低23%的痛風風險，但那些每天喝四杯以上的人患痛風的風險降低了57%。由於痛風是由高尿量引起的，咖啡透過降低體內的胰島素水平來幫助保持低水平。

降低腎結石的風險

腎結石在男性中比女性更常見，但它們會引起嚴重的疼痛，許多人說這比分娩更嚴重。腎結石的原因之一是高鈉飲食，這會增加尿液中的鈉含量。鈉可以在許多罐頭，包裝和快餐食品以及調味料和肉類中找到。

降低腎結石風險的一個好方法是每天喝一份或多份咖啡，因為它有助於用過量的鈉和鈣沖洗你的身體。瞭解為什麼當你喝咖啡時，你更頻繁地排尿，我們的文章是咖啡是利尿劑嗎？更頻繁地排尿有助於沖洗導致腎結石的身體毒素，咖啡中的咖啡因含量有助於從體內去除未使用的鈉。

提高生產力，改善情緒

如果你是一個說“在我喝完咖啡之前不要和我說話”的人，你可能會知道一些關於這個好處的人。大多數不是早晨的人依靠這種日常儀式來維持晨會和中午之前的任何活動。人們不知道的是，咖啡實際上可以改善你的情緒和生產力，只需喝一口就足以開始這個過程。

這是因為您體內的腺苷受體被咖啡中的咖啡因阻斷。結果，負責嗜睡和嗜睡的腺苷受體釋放多巴胺和穀氨酸鹽。這些是幸福的化學物質。如果你在工作，不喝咖啡，當你開始的時候喝一杯咖啡可能是明智的，因為提高生產力和情緒可以有很長的路要走！

咖啡對男性的精子有好處嗎？

有趣的是，一些研究表明，咖啡因實際上可能對精子健康產生積極影響。1976年的一項研究檢查了咖啡因對精子“體外”或實驗室中的影響。研究人員發現，咖啡因刺激了精子的運動，即精子的“游泳”運動，並幫助精子存活更長時間。此後，動物研究提高了咖啡因與精子活力之間的這種相關性，發現將小鼠精子暴露於咖啡因中可以提高活力，活力和卵母細胞（卵）受精率。

男性咖啡的副作用

劣質咖啡中可能含有大量雜質，這可能會導致疾病，頭痛或一般的不良感覺。如果您的咖啡是由被過度撕裂或以其他方式毀壞的咖啡豆製成的，則可能會發生這種情況。即使是一顆被毀壞的豆子也會使你的杯子有毒。如果您投資併購買高品質的精品咖啡，則不必擔心這一點。

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