減肥要成功，5類食物要避開，這些蔬菜粗糧食用方法不對也會長胖

隨著人們生活水平的提高，人們進食過多的油脂食物，平時又缺乏鍛鍊，導致身材越來越臃腫，不但影響人的形體美，同時還對自身的健康造成了一定的危害。高血壓、高血糖等疾病本來是老年人比較容易得的疾病，但是目前這些疾病的好發人群越來越趨於年輕化，所以減肥成了人們茶餘飯後經常談論的話題。那麼該如何減肥呢？減肥要成功，5類食物要避開，這種素菜、粗糧，比肉還長膘！

吸油性強的食物：比如白菜、西紅柿、油條、酥餅等，這些吸油性比較強的食物，看起來並沒有多少油，但是在烹飪的時候已經有不少的油脂了。2、多孔類的食物：比如豆角、茄子等，由於這類的食物當中含有大量的空氣，能夠存留很多的油脂，所以也不適合減肥的人群食用。3、澱粉類的食物：澱粉類的食物在烹飪的時候比較容易粘鍋，所以就會放入足量的油，導致攝入體內的油脂會比較多，不建議減肥的人群吃。4、腐竹：腐竹是一種豆製品，在腐竹的製作過程中需要油炸，並且腐竹中含有大量的孔洞，就會導致腐竹中含有大量的油脂，減肥的人群不建議食用。5、假肉類：假肉類是指具有肉類的口感和味道，但是是一種素食，這類食物通常在烹飪的過程中會加入比較多的鹽分以及油脂，經常性的食用不利於減肥。

透過飲食調理來達到減肥的效果，是一個比較緩慢的過程，需要長期的堅持。減肥的人也可以在醫生的指導下選用比較溫和的減肥藥物來達到減肥的效果，比如賽樂賽奧利司他膠囊。這是一種西藥，能夠加速身體的新陳代謝，達到減肥降壓的效果。賽樂賽奧利司他膠囊是一種國家準字號藥物，對胃腸道的刺激性比較小，服用後一般不會引起機體產生胃腸道的不適反應，安全性高。

服用賽樂賽奧利司他膠囊等減肥藥物的同時還可以適當的進行運動，比如跑步、游泳、跳高、跳繩、體操等，適當的運動能夠促進身體內脂肪和熱量的代謝吸收，幫助體內廢物的排洩，有利於減肥。

在服用賽樂賽奧利司他膠囊的時候，應避免與其它的減肥藥物同時使用，以免出現兩種藥物的相互作用，對人體的健康造成危害。