拍打拉筋提升正氣，拍打屁股養生法，一定要試試，拍打養生
拍打過程中，如果有些地方比其他地方要痛，表示你找到了一個痛點，中醫說“通則不痛，痛則不通”，痛的地方就說明有病。
合谷穴在手背虎口處。它有
疏肝理氣
、
補氣固脫
、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2-3次，每次10分鐘。
手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連線全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排洩狀況、睡眠狀況。所以只要利用好手上的這個特點，能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢？教大家一個簡單實用的方法：一個動作，通經絡，排毒素。
舉手“治百病”
兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，手心方向任意，站著坐著均可。
經絡穴位養生法是運用
針刺
、
艾灸
、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發
精氣
，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。針法是以
毫針
刺激
人體經絡
穴位，透過提、插、捻、轉等不同手法，起到調整
臟腑
、疏通經絡的作用。灸法是藉助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到執行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恆，不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。
鑑於
經絡理論
博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、
灸法
、按摩等操作方法複雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養生之道，現擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹。
舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；
六腑
：
胃
、大腸、小腸、
三焦
、
膀胱
、
膽
。人體內臟器官的
統稱
。也
比喻
事物的內部
情況
。
左腿屈膝後抬高，膝蓋抬至與胸同高的位置，保持大腿與小腿呈90度，雙臂往下襬，在左腿下方擊掌，然後放下左腿，換右腿抬高，重複相同的動作。
拍肋（期門）
方法：雙手拍打期門穴附近50下；
功效：疏肝解鬱、胸痛、胸悶腹脹、噁心嘔吐。
拍大腿根部（髀關）
方法：拍打大腿根部腹股溝髀關穴附近50下；
功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻涼。患者和一些亞健康狀態的人，除了有醫藥治療外，還應該有適合自己的鍛鍊方式。並且自己腰腿也時常疼痛，隨著在實踐中慢慢形成系統，並親身見證成效，所以總結創立了這套拍手操。希望大家堅持下去，日久見成果！
拍臀（環跳穴）
方法：雙手拍環跳穴附近；
功效：腰腿疼、臀部疼（梨狀肌損傷）。
解決問題從臀部養生開始吧
1。改善血液迴圈
改善月經痛、月經不調、帶下等女性疾患。同時能夠改善腸壁的血液迴圈，所以具有消除便秘和宿便的功效。
2。睡眠品質
有很好的平衡陰陽功效，馬上改善，提高睡眠品質，從而消除疲乏、頭暈、煩躁、潮熱等
3。面部肌膚
針對性的啟動臟腑功能，排除體內毒素，緊緻肌膚富有彈性，面色紅潤有光澤，皺紋、黃褐斑逐漸消淡，提醒日常只注重臉部護理美女們，可見想要擁有好面板，好體形臀部護理也是關鍵
4。改善體型
排出盆底、腹部、腹股溝多餘的脂肪和毒素。當然懂養生的人都知道，這是體內的淤堵的寒、滯氣、風、痰、淤血，互裹之物透過大小便排出來了。
調理方法
每天堅持拍打屁股至少5－10分鐘，堅持一個月以上就會看到效果，也可以就近找拍友相互打屁屁，那樣效果更好。拍打過程中有可能出痧，不用怕。
拍打方法
1、輕拍法：拍打時用力較輕，用於年老體弱、兒童初次治療的患者，或用於肌肉較薄的地方和有重要臟器的地方。
2、中拍法：用中等力量拍打，拍打時微有痛感為度。適用於一般人和大部分部位。
3、 重拍法：用力較重，拍打時有痛感，以能忍受為度。此法多用於體質壯實之人，或體質較好而病情頑固的人。
當體內器官或腺體異常時，其部位反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。
有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到治療效果。
“拍打過程中，如果有些地方比其他地方要痛，表示你找到了一個痛點，中醫說‘通則不痛，痛則不通’，痛的地方就說明有病。”
拍打拉筋提升正氣，培補元氣，氣行血則行，自動貫通上下內外，然後輔以食療（如姜棗湯等），人就自動趨於“正氣記憶體，邪不可幹”的狀態。經絡在人身的暢通能使“氣”自動由虛轉實，從生命內在湧現生機，如“防毒軟體”般自動化解體內病毒、包塊、腫瘤等病體。所以補虛的前提是疏通經絡，否則盲目補充營養，不僅補不了身體，反而補了病體（如炎症、包塊、腫瘤、贅肉等等）。因此，無論老年人、重病患者還是氣虛血虛者，只要還活著，皆可拍打拉筋，只是實施力度要根據個體差異循序漸進，由輕到重，實施時間可由短到長。
