幾塊錢一瓶的維生素B12，或能“改善”這5種疾病，早了解早受益

維生素B12是發現最晚的一種維生素，可卻是人體不可缺少的維生素之一，如果缺乏維生素B12

，會引發一系列的疾病，激素手腳痙攣，腿腳不靈活，指甲變白。

維生素B12又是維生素B家族中的“矯情小弟”，他的特別之處在於人體髮型合成，但是缺一不可

，而且維生素b12屬於水溶性維生素，稍有不慎提提會隨著尿液或汗水排出體外

，可是它的售價卻比較便宜，2~10塊錢就能買到一大瓶。

【

如果身體缺乏維生素B12，會有哪些表現？】

舌苔發白

舌苔發白其實是中醫上的一種診斷方式

，舌苔發白說明體內有炎症或者處於上火的狀態

，不過適量的補充維生素B12會避免疾病的發生。

潮熱出汗

天氣不熱

，但頻繁出汗，這是由於缺乏維生素B12導致的

，汗液無法揮發，體內水液無法得到平衡，從而出現潮熱出汗。

此外，當身體缺乏維生素B12時，也會出現惡性貧血，月經不調，皮膚髮黃，並伴有脫髮，噁心，嘔吐，記憶力減退，頭痛等多種不適症狀，不妨自查是否身體出現了以上幾種症狀，若是存在，建議適量的補充維生素B12。

【幾塊錢一瓶的維生素B12，或能“改善”這5種疾病，早了解早受益】

1、月經不調

當女性出現月經不調時，

應該非常困擾，之所以會出現月經不調與個人體質和激素分泌不足有關。

而維生素B12恰好可以平衡激素之間的關係，它能有效的分泌雌性激素，調節月經不調的現象。

此外維生素B12可以提升子宮的免疫力，促進經血的排出，更有助於維護女性子宮和卵巢的健康。

2、食慾不振

當身體缺乏維生素B12會出現食慾不振的現象，但適量的補充維生素B12以後可以有效降低因消化不良引起的健康問題，

並且同時促進腸胃的蠕動速度

，促進食物的消化和吸收，減輕腸胃的負擔，可以更好的維護身體健康。

3、緩解口腔潰瘍

口腔潰瘍其實是由於上火而導致的

，由於不愛喝水，喜愛辛辣刺激的食物導致腸胃受到傷害，而且胃酸分泌不足後會引發肝火虛旺，從而產生口腔潰瘍。

想要緩解口腔潰瘍帶來的不適，建議補充維生素B12，

維生素B12屬於水溶性維生素更溶於水

，在補充身體所需要的營養同時還能促進新陳代謝，加快毒素的排出，讓身體更輕鬆。

4、改善氣血不足

女性性出現氣血不足情況時，

會加速機體的衰老速度，

還會降低自身的免疫力和抵抗力，影響到女性的健康狀態。

有些朋友除了在平時多吃補氣養血的食物之外

，還可以補充維生素B12，維生素b十二中的有效成分

能有效預防缺鐵性貧血和巨幼紅細胞血癥的產生。

5、調節神經功能

維生素B12作為維生素B族中唯一含有金屬元素的成分，它可以維持神經系統的正常發育和運轉，

當身體缺乏維生素B12，會破壞神經系統的正常功能以及運轉

，影響神經系統的健康，造成

記憶力減退，更容易患有老年痴呆症。

知識擴充套件——維生素B12能不能長期服用？

“是藥三分毒”維生素b12屬於藥物

，如果經常服用會給身體帶來一些不良反應，所以並不建議大家長期服用。

身體健康的人群不需要刻意去補充維生素B12蛋，維生素B12屬於水溶性維生素容易流失，我們可以多吃一些含有維生素B12的食物，預防維生素的缺失，

例如牛肉，雞肉，鴨肉，豬肉，雞蛋，鴨蛋，鯉魚，鯽魚，大蝦，螃蟹牛奶。