她因出演《恰同學少年》被關注，演技十分精湛，如今尷尬就是不紅

不同於如今的肥皂劇，曾經湖南衛視還是精品劇製作專業戶。2007年一部《恰同學少年》橫空出世，並在央視一套首播，傳達出了很積極的人生觀價值，振奮人心。

依稀記得，暴雨中一群意氣風發的少年少女手拉著手在雨中大喊“風！雨！雷！電！”現在再看，覺得青年都該看看這部劇，那麼朝氣蓬勃的青年，比現在某些無病呻吟的青春片好了不知道多少倍，這才是青春該有的樣子。

練束梅又名練練，因2007年出演作品《恰同學少年》女主角陶斯詠一角而被熟知，在劇中21歲的她滿臉膠原蛋白塑造當時的“江南第一才女”長沙商會陶會長的女兒陶斯詠。在劇中陶斯詠是一位思想激進的新時代女性，在遇上胸有謀略的才子男主之後便傾心於他，只是兩人的愛情似有似無，最終這段感情悲劇收場。

練練，1983年10月24日生於江蘇省東臺市，畢業於北京電影學院表演系​。2005年，參演由何群執導，張嘉譯、辛柏青、趙小銳等主演的刑偵題材電視劇《使命》，在劇中飾演剛從警校畢業的女警官王曉珊，從而進入娛樂圈​。

2008年7月，主演劇情片《前方後方》，在片中飾演身患重症卻依然堅守著本職工作的女醫生宋湘寧；11月，參演由黃健中執導的古裝劇《母儀天下》，在劇中飾演劉驁的第一任皇后許娥。

2009年1月，與馮遠征、周杰、何琳聯合主演年代劇《陽光普照大地》，在劇中飾演鄒狄克的妻子蘇慰慈；6月，在孫紅雷、黃志忠主演的軍旅劇《人間正道是滄桑》中飾演上海婦幼醫院護士範媛。

2010年3月，主演由金舸執導的劇情片《心靈風暴》，在片中飾演命運多舛的宋美奐；9月，主演由習辛執導的情感倫理劇《七妹》，在劇中飾演內心充滿陽光、永不言敗的七妹。

2011年9月，與段奕宏、袁文康、小宋佳等共同主演戰爭劇《聖天門口》，在劇中飾演天門口酒館老闆娘麥香，並憑藉該劇入圍第19屆上海電視節“白玉蘭最具人氣女演員獎”。

2012年12月，參演由夢繼執導，黃志忠、柯藍、楊皓宇主演的古裝傳奇劇《皮五傳奇》，在劇中飾演美貌與智慧並存的皮五妻子孫孝姑。

2016年4月，與李健、劉亭作共同主演當代農村題材劇《三妹》，在劇中飾演命運坎坷的民辦教師何三妹，並演唱了該劇的主題曲《不染》。

2018年7月，與聶遠、秦嵐、佘詩曼等合作主演清宮劇《延禧攻略》，在劇中飾演柔弱婉約的愉妃 ；12月，出演由王凱、楊爍、董子健主演的當代題材電視劇《大江大河》，在劇中飾演質樸溫暖且堅強獨立的韋春紅。

2019年1月，其參演的古裝劇《皓鑭傳》開播，在劇中飾演因嫉妒和利益而利用各種手段想要將李皓鑭置於死地的蕭紅葉。

練束梅長著一張“大青衣”的臉，整個人看起來精緻中不失大氣，再加上能過關的演技，她自然也就成了80後這一批女星中少有的正劇專業戶。

從她的履歷表上來看她主演的《我們的生活比蜜甜》《七妹》《三妹》等作品無一例外都是宣傳正能量的年代劇或者農村題材劇。這一類劇有最大的特點就是沒有流量明星，也不會有宣傳。在這種情況下，身為女主角的練束梅演技再好，知名度也僅能侷限於愛看衛視正劇的中老年觀眾當中。

對於練束梅而言，她已經有代表作，欠缺的是知名度。所以她也開始接一些熱播偶像劇，也會出現在綜藝節目上。

從現狀來看，“隨波不逐流”的練束梅隨著女演員轉型的這一波趨勢而轉型，但她還是接戲老辣，到現在還沒接過爛劇本，這樣也保住了自己的口碑。她之所以不紅還是和她自身有關，除了作品之外從來沒有過其他炒作新聞，在接戲上也避開流量，所以才會有現在淪落到當配角的尷尬境地。

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