俗話說：“日食三棗，長生不老”，紅棗的功效真的這麼強大？

紅棗是我們生活中常見的一種乾果，也是養生極好的一種食材，在生活中，我們都知道經常吃棗對身體有好處，但是吃棗到底有什麼好處你知道嗎？俗話說：“一日食三棗，郎中不用找”，也就是說，在日常生活中每天只要食用幾顆棗，就可以強身健體，遠離疾病，甚至是延年益壽。由此我們可以看出，常吃棗確實具有十分好的養生功效。那麼，紅棗的功效真的這麼強大？經常吃棗到底會對身體產生哪些好處呢？

紅棗不僅是一種很美味的乾果，它還具有很好的營養價值和藥用價值。紅棗中含有豐富的維生素，素來都被稱為“天然的維生素丸”，具有非常好的滋陰補陽的功效。作為滋補佳品的紅棗，甚至還流傳著

“日食三棗，長生不老”

的說法。可見紅棗在人們心目中超高的養生地位。

當然，紅棗的藥用價值也是不容忽視的，在中醫學看來，紅棗具有很好的

健脾、養胃、滋補、益血強身

的功效，除此之外，紅棗的棗仁入藥還有安神之功效，是安神鎮定的重要藥品之一。那麼既然說：“一日食三棗，郎中不用找”，我們每天吃棗到底對身體有什麼好處呢？

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檢視

1.從營養價值上來說

紅棗中含有豐富的蛋白質、糖分、有機酸，以及多種維生素和多種微量鈣及氨基酸等營養成分，是營養價值極高的食物之一。這些營養元素不僅是我們身體執行所需要的元素，而且這些營養物質，對人體更是大有裨益。例如，經常食用紅棗可以補充體內的鐵元素，促進血液內血紅蛋白的產生，從而更好地預防貧血等症狀，使面色更加紅潤有光澤。

再者，紅棗中含有豐富的維生素，經常食用不僅可以提高人體的免疫力，其中維生素C還具有很好的抗氧化的功效，可以參與體內的生理氧氣還原，防止體內黑色素的沉積，有效地減少面板表面黑色素的沉積以及皺紋的產生。

2.從藥用價值上來說

藥理研究發現，紅棗能夠促進白細胞的生成，降低血清中的膽固醇，還能提高血清中的白蛋白含量，可以很好地保護我們的肝臟，並且，紅棗中還含有可以抑制癌細胞和使癌細胞在體內就轉化為正常細胞的物質。除此之外，紅棗中含有的鈣和蘆丁等物質，既能夠防治中老年人更年期期間的骨質疏鬆等問題，還可以軟化血管，降低血壓，對於高血壓的防治有一定的功效。

雖然紅棗的藥用價值和營養價值都是極高的，但是並不是所有人都是適合多吃的，一般來講，像糖尿病患者或是腸胃不好的人都是不適宜多食的，多食不僅不會給身體帶來好處，反而還會起到反作用！