女人“經量少”，多吃這4種食物，活血暖宮預防閉經，保持女人味

月經是女人這一生中非常重要的生理現象，有月經的女人才擁有生育的能力，它的正常與否也直接影響著女性的身體健康。在正常絕經之前，除了懷孕和哺乳期，基本上每個月都會來一次，而且頭三天的量比較大，後面慢慢變少。很多人在沒到正常的絕經年齡前就出現了儘量很少的情況，而且持續數月，這可能是卵巢功能減弱、卵巢早衰的表現之一，需要引起重視了。

女人“經量少”，多吃這4種食物，活血暖宮預防閉經，保持女人味

1.獼猴桃

獼猴桃是非常受大家喜愛的水果，其中含有的維生素C不僅能夠美白養顏，抗衰老，還可以促進我們人體的造血功能，對治療貧血非常有好處。所以建議女性可以多吃一點獼猴桃，能夠有效地改善月經量少的症狀，預防提前閉經。

2.紅棗

相信大家都知道紅棗是一種非常好的補品，在中醫的觀點中，吃什麼就補什麼。紅棗中含有大量的氨基酸，多吃紅棗可以益氣補血。特別是經期的女生失血過多，臉上沒什麼氣色，紅棗的補血效果很好，可以有效地改善這種現象，同時還能緩解痛經、經量少的症狀。

3.黑米

黑米具有極高的藥用價值，所以它的食療效果也非常顯著，能夠滋陰補腎，活血益氣，對肝臟和脾臟也都有養護的作用，可以說是不可多得的天然養生佳品。同時，對治療貧血有著突出的效果，可以很好的緩解女人經期經量少的情況。此外，還能夠預防和治療頭暈目眩、腰腿痠痛、食慾不振等症狀。

4.紅糖

說到紅糖大家肯定不會陌生了，可以說是女生經期必備品之一了。紅糖味道甜，品性溫，其中含有的葉酸和其它微量成分可以加快我們體內的血液迴圈，可以暖宮並把子宮內的毒素及時地排出，有效緩解痛經的症狀。此外，喝紅糖水還可以滋潤心肺、解毒養肝，補血的效果也非常棒，對經量少的女性具有很好的調理作用。

在注意飲食的同時，我們還需要改善一些不好的生活習慣，比如熬夜貪涼等，保持輕鬆開朗的心情，這樣有利於我們體內內分泌的平衡，對調理月經十分有幫助。女人“經量少”，多吃這3種食物，活血暖宮預防閉經，保持女人味！

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