十幾年習慣重口味的父母，要怎麼樣才能讓他們變成喜歡清淡飲食？

#健康生活#越來越多的人開始重視清淡飲食的重要性了，在你們忙著減肥吃著輕素食的時候，在你們忙著運動控制飲食均衡搭配的時候，你們是否注意到父母作為越來越年長的群體，他們的飲食是怎麼樣的呢？他們比年輕人更直接面臨高血脂、高血壓、糖尿病等疾病的侵害！

作為準家長（兒女們），你們父母平日裡的生活習慣、飲食習慣以及作息你們能不能完全掌握並控制？你們是否能改變他們的一些固有習慣？他們的這些習慣甚至都十幾年固定住了，想讓他們改變哪怕一點點都會讓他們不習慣、不喜歡、不接受吧？他們會告訴你們“我們半輩子都這樣過來了”“我們長輩們的事情你們不要管”“我們想要開始享受生活了”等等這樣的藉口。

實在難以拒絕他們，就像孩子在你面前哭求著“我要”“我要”“我要”，你很難不答應他們。但是，你明明知道，不行！

那麼怎麼做，才能讓已經習慣了幾十年重口味的父母，喜歡上清淡飲食並慢慢改變身體素質呢？

我分享一下我的經歷：

大學畢業回到父母身邊，已經改變了飲食口味的我，極其不習慣放了很多調味料和鹽的重口味食物，我不會做飯，但小媽的手藝卻很好，每次吃媽媽的飯，我都想要吃很多，可是因為口味太重，我只能不停吃米飯、饅頭，喝很多的開水，剛開始媽媽就覺得很奇怪，不讓我吃飯的時候喝水，因為會對胃口不好，不容易消化。我這時就找到了機會，告訴小媽“媽媽，我很喜歡你做的飯，很好吃，但是我在大學的時候，已經習慣了清淡口味的，你做得太鹹了，我只能不停吃更多主食喝水”這時候，媽媽想了一下就說“要不，你喜歡吃的菜，每次我做一兩樣給你少放點鹽”我一聽，樂了，太好了！一個好的開始！

之後，每次我都只吃清淡的媽媽單獨給我做的菜，別的我都不碰，媽媽有一次心疼了，“要不每種我都少放點鹽吧，你可以多吃，我和你爸吃點鹹菜”我又樂了。又進步一小步。

之後，家裡的飯菜上桌的就都是清淡的，甚至達到，我連醬油或者其他調料多了，都不喜歡，媽媽就少鹽少調料！媽媽很無奈地說“這菜都沒味兒，真吃不下，就像水煮菜，生的了”

這時的我可完全不心疼他們，就說“你們多吃點鹹菜就好了呀”反正我是不妥協。他們跟著我吃了一段時間的“水煮菜”哈哈！

我知道我父母即便不是清淡飲食，原本的做菜方式，也會加很多鹹菜，更誇張的是，我小媽是閒魚的狂熱愛好者，簡直了，那鹹魚醃製的，我聞著味兒都能被燻倒！

再後來，我藉口說，閒魚味兒受不了，讓我小媽自己單獨給自己吃，不能在大家一起吃飯的時候吃。而她就慢慢吃的越來越少，只有很饞的時候，才會吃點鹹魚。

我就用溫水煮青蛙的方式，一點點蠶食，讓他們慢慢接受我的清淡飲食，吃飯時候，也多說“看這菜味兒特別好”小媽說沒味兒，我就說有，讓她再多吃一口嚐嚐味兒。

就這樣慢慢改變了他們的口味，現在已經完全清淡飲食了，稍微重口味一點點的，他們都受不了，還說太鹹！哈哈

哦，對了，這裡是不是忘記父親了？小爸他呀，完全不敢挑剔小媽的，做什麼吃什麼，反正他跟小媽基本一致。

其實重要的是，全家就數我吃飯最挑剔了，能滿足我的口味，基本上都是五星大廚的美味。哈哈。所以，小帥爸完全是跟我沾光了！！

從大學畢業到現在，我用上面的方式達到現在的清淡飲食的效果，用了至少6年的時間，時間很漫長，結果卻很完美。貴在堅持！你們也是，別想羅馬一天建成，畢竟你也不是一天就長大了的！

想想父母十年如一日將你養大成年，18年的漫長，與你花費的6年時間相比，你好像沒什麼藉口說自己做不到！

當然，有些人說，我不跟父母住一起，怎麼辦？

那就用我之前的方法：嚇唬一下好了。詳細請翻看之前我釋出的文章！

這裡告訴大家，我的父母目前的身體狀況甚至比我還好，血脂血壓各方面都媲美年輕人！大家加油吧！

我很自豪！