中年人血壓高，能不能吃點魚油，來預防心梗呢？聽聽專家怎麼說
早上有護士諮詢，說哥哥
40
歲了，高血壓好幾年了，問能不能吃魚油預防心肌梗死？
高血壓怎麼辦？
一、
高血壓很常見：
高血壓不是一個罕見的問題。目前，中國有
3
億高血壓患者。幾乎每四個成年人都有一個高血壓，每個家庭都有一個高血壓；如果發生高血壓，我們必須注意，但不要害怕。此外，高血壓不能透過感覺來判斷。我們必須主動測量我們的血壓，看看它是否是高血壓。中國有
3
億高血壓患者，但只有
50%
的人真正知道他們的高血壓，也就是說，有一半的人根本不知道他們的高血壓。你認為他不知道自己的高血壓。他能控制血壓嗎？
因為只要我們控制高血壓，我們就不會有併發症；但是，如果你不關心高血壓或控制高血壓，可能會發生心肌梗死、心絞痛、腦梗死、腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等疾病。
二、一旦發現高血壓怎麼辦？
只有降壓才是硬道理！
降壓不僅僅是服用降壓藥，還有兩個方面：健康的生活方式和必要的降壓藥！
也就是說，只要是高血壓，就必須有嚴格的健康生活方式，這是控制高血壓的基礎，包括戒菸戒酒、控制體重、堅持鍛鍊、低鹽、低油、低糖飲食、減少熬夜、減輕壓力等。
這些健康的生活方式是明確有效降低血壓的方法。許多人在發現高血壓後，只有透過健康的生活方式，血壓才能恢復正常，不需要服用降壓藥。
但是，如果血壓不能透過健康的生活方式來實現，那麼就必須配合降壓藥，因為我們的目標只有一個，那就是血壓正常。
三、
誰能暫時不服用降壓藥？
新發現的一級高血壓，即低於
160/100
的高血壓，無任何不適、心腦腎急糖尿病；此時，我們可以透過上述健康的生活方式控制血壓，觀察
3
個月。如果血壓正常，繼續保持；如果血壓仍高於
140/90
，則需要配合降壓藥物降壓。
如果新發現的高血壓超過
160/100
；或者有不舒服的表現，或者只要血壓高於
140/90
，糖尿病、心腦腎等疾病合併，就必須立即啟動降壓藥物。
你能吃魚油嗎？
當然，高血壓可以吃魚油！
但是吃魚油不能降低血壓，也不能直接預防心梗！
一、
什麼是魚油？
魚油是什麼？簡單來說，就是海魚油提煉的有效成分。魚油富含
ω
-3
多不飽和脂肪酸，其主要功能成分是
DHA（
二十二碳六烯酸
）
和
EPA（
二十碳五烯酸
）
。這兩種不飽和脂肪酸在血脂調節方面優於堅果。植物油中不飽和脂肪酸的主要作用機制是
DHA
和
EPA
能促進酸性和中性膽固醇從糞便中排出，從而降低血脂。高純度魚油對甘油三酯有很好的降脂作用。
二、甘油三酯的缺點？
甘油三酯的升高是有害的。雖然甘油三酯的升高不會直接導致動脈粥樣硬化，但甘油三酯的升高會間接導致低密度脂蛋白的升高，間接導致血管垃圾和心腦血管疾病的增加。不僅如此，過高的甘油三酯還會導致急性胰腺炎，這將是致命的。
三、甘油三酯主要有兩種來源：
外源性：食物攝入量主要來自食物。內源性：體內合成的甘油三酯主要在肝臟，其次是脂肪組織，即自身合成。其中，外源性攝入對甘油三酯有很大影響，主要是甘油三酯升高的原因。
四、
甘油三酯怎樣才能減少？
因此，甘油三酯增加的首要任務是控制飲食，必須限制油，少吃動物內臟、脂肪、紅肉等，限制糖。戒菸和飲酒，減少高糖食物，少吃甜點，產品；飲酒本身會導致甘油三酯增加，如果飲酒會增加急性胰腺炎的風險。除了減少這些食物，你還可以補充蛋白質、魚油、魚，特別是深海魚的攝入量有利於血脂代謝，所以深海魚油可以減少甘油三酯。
也就是說，降低甘油三酯的基礎是控制飲食，當然也可以吃魚油來降低甘油三酯；必要時甚至需要吃藥來降低甘油三酯。
當然，心腦血管疾病也包括心肌梗死，即理論上甘油三酯升高，如果不積極控制，也會增加心肌梗死的風險。
Oppuland
歐普蘭
深海魚油
是來自
紐約長島
的
基礎營養醫學療法品牌
的
魚油，含有
950mg
的歐米伽
3
，能有效緩解血脂。
如何預防心肌梗死？
一、
什麼是心肌梗死？
心肌梗死是最危重的心臟病。簡言之，心臟動脈血管急性形成血栓形成，阻塞心臟血管，導致心肌壞死，導致心力衰竭。心律失常。猝死是一種心臟病。
20
世紀
60
年代，急性住院的死亡率超過
30%
。經過廣泛的監測和治療，它已降至
15%
左右。近年來，直接
PCI
的應用已降至
4%~6%
。
也就是說，即使心肌梗死在醫院，即使目前有支架技術，大約
5%
的人死亡；如果你不能到達醫院，死亡率會更高；我們每年都會聽到許多猝死病例，其中大部分是心肌梗死！
二、
心梗
5
型：
1
型：冠狀動脈斑塊破裂、裂縫或夾層引起冠狀動脈內血栓形成，導致脂肪性心肌梗死。
二型
：
繼發於心肌氧供需失衡、冠狀痙攣
。
心率失常
。
貧血
。
呼吸衰竭
。
高血壓或低血壓，導致缺血性心肌梗死。
三種類型：疑似心肌缺血的突然心源性死亡，或疑似新的心電圖抽血變化和新的傳導阻滯的心源性死亡，因為死亡已經發生或患者沒有時間收集血樣來確定心肌標誌物。
四型
：
心肌梗死與介入有關，四型心肌梗死分為
4A
型和
4B
型。
五型
：
與搭橋有關的心肌梗死。
當然，其實我們平時最常見的是一型，即血栓形成，阻塞血管。
三、
心肌梗死是如何形成的？
1。
動脈粥樣硬化的根本原因：
心肌梗死是指心臟血管內的斑塊破裂，形成血栓堵塞血管，血管堵塞後，會出現心肌壞死，稱為心肌梗死。
斑塊是由動脈粥樣硬化加重形成的。動脈粥樣硬化的原因與遺傳基因、吸菸和飲酒、高脂血症、糖尿病、高血壓、肥胖、久坐不動、不健康飲食、腎病等多種因素有關。這些因素越多，動脈粥樣硬化越容易形成斑塊，心肌梗死越容易。
2。
誘因是不夠重視：
大多數心肌梗死是可以預防的，但為什麼會有這麼多心肌梗死。主要原因是很多人不注意冠心病。當發現冠心病沒有正式治療時，血管狹窄會加重，心肌梗死可能發生。天氣寒冷。過度勞累。劇烈運動。過度飲食、吸菸和飲酒、大便等都會誘發心肌梗死。
3。
直接原因是斑塊破裂：
當動脈粥樣加重並形成斑塊時，一旦斑塊破裂，就會形成血栓形成。血栓形成就是血塊。這種血塊會堵塞心臟血管，心臟肌肉壞死，各種危險。
四、
如何預防心梗
以上分析了心肌梗死的三個原因，那麼預防自然就是針對這三個原因來預防：
1。
消除根本原因：
從小養成健康的生活方式是預防動脈粥樣硬化的基礎：遠離菸酒、低鹽、低油、低糖飲食。堅持有氧運動，控制體重，減少熬夜，減少壓力，快樂。
到了一定年齡或者有遺傳史的人一定要定期檢查身體，至少要知道自己的血壓
。
血脂
。
血糖；如果發現三高，一定要積極正規的控制和監測！
2。
避免誘因：
減少或避免過度勞累
。
劇烈運動
。
過度飲食
。
大便用力
。
吸菸酗酒這一生活細節！
3。
常規治療冠心病，防止斑塊破裂：
冠心病已被診斷，必須正式治療。不要聽七個阿姨和八個阿姨，聽保健品。只有阿司匹林和他汀是預防心肌梗死的基礎。
他汀類藥物還能穩定斑塊，防止藥物破裂。斑塊不易破裂，自然不易形成血栓形成，自然可預防心肌梗死；阿司匹林是一種抗血小板聚集和血栓形成的藥物。因此，冠心病的診斷必須基於阿司匹林和他汀類藥物。只有這兩種藥物才能有效預防心血管狹窄的進一步加重，有效預防血栓形成，有效預防心肌梗死。
總之，高血壓患者的首要任務是控制血壓，長期監測血壓，堅持健康的生活方式，這是預防心肌梗死的基礎！
至於是否吃魚油，根據個人條件，良好的家庭條件，吃一些；但要明確魚油是甘油三酯，不能直接預防心肌梗死；降低甘油三酯最有效的方法是健康的生活方式。
預防心肌梗死的基礎也是一種健康的生活方式，必要時根據個人情況確診冠心病後需要新增阿司匹林和他汀類藥物。
無論是高血壓
。
高脂血症
。
還是冠心病心肌梗死，我一直在談論健康的生活方式！
因為只有健康的生活方式，才是預防和控制三高及心血管疾病最有效、最基本的王道！
如何對待生活，生活如何回饋我們！
