道術修煉：打坐入定最實用的兩種方法

一些修道者在修煉時談靜坐，但不瞭解還有入定這樣一個狀態。這兩個字在多數人看來似乎是一個很模糊的定義，通俗一點講，就是

人處於一種凝固的狀態，即上升到了忘我身心的境界

。那我們在靜坐時如何達到入定呢？

首先我們需要對入定有一個判斷的標準，我在提到這兩個字的時候，很多人覺得陌生。這個狀態並不是說只有修道者才會有，普通人在生活中也有可能會碰到過。我舉一個最簡單的例子，比如一個人在聽歌的時候，將自己的注意力吸引到了所謂的歌中，甚至我們會聯想到唱歌的現場，達到忘我身心。

而修道者在靜坐時該如何達到這種狀態呢？

第一點觀呼吸，這也是打坐一種最快的入定方法

。而保持呼吸正常的前提是人的精神充足，通俗一點就是睡夠了。如果沒有充足的睡眠，就算進入上述的狀態，那也如同睡著一樣，頭腦並不清醒，道教方面將其定義為定力不足。其實就是坐著睡著了，沒有足夠的精力來維持清醒。

我們可以想象有一種氣體或者液體在自己身上，這個過程注意感受一定要舒服，怎麼舒服怎麼來

。當呼吸一口空氣時，這口氣所遊走過的地方，都會變得非常的放鬆。一路走一路走，當走到自己的頸部過肩膀的時候，你會達到前所未有的舒緩，然後不斷地往前推進，直至大腦。

初學者在這個過程中可能會因為不熟悉，順序上容易出錯，甚至會變得焦躁不安。剛開始都避免不了，只要我們熟悉了這個過程之後，後面就會越來越順利。

第二種方法就是選擇一個自己喜歡的東西，可以用眼睛看到的或者可以想象到的。

但這個東西必須是好的方面，比如太陽、雲、電燈等，因為喜歡的東西可以讓自己覺得很滿足。比如這時餓了，我們可以想象許多美食，專注在自己喜歡的東西上，心靈達到所謂的滿足，自然就會進入狀態了。

其實入定也並沒有那麼神秘，也沒有什麼所謂修道才可以達到，我們普通人也是實現的，生活中最重要的是身體和心靈保持一個放鬆的狀態。用一些方法把自己帶入到其中，不斷地去反覆練習，從而

肉體

放鬆、身心和諧，內外形成一體，身心永遠達到一個清淨的畫面。