除了衰老會導致白髮，身體若缺乏2種營養元素，也會導致長白髮

頭髮作為我們人體的附屬物，可以很好的修飾我們外在的形象。雖然長頭髮是最為正常的一種生理現象，但是很多人發現，隨著年齡的不斷增長，自己的白頭髮也越長越多，這是為什麼呢？很多人認為，長白頭髮或許是衰老的象徵，但是我們會發現，越來越多的年輕人也開始出現長白頭髮的跡象，這是怎麼回事呢？醫生提醒：經常長白頭髮，或不僅僅是衰老的象徵，也許是體內缺乏這2種營養元素所導致的結果。

1。維生素B族

維生素B族是眾多維生素中的一種，一般來說，維生素B族是由12種維生素共同組成的，是人體執行所必需的營養元素之一。而很多年輕人容易出現長白頭髮的現象，或許就是由於體內缺乏維生素B族所導致的結果。正常情況下來說，我們頭髮的顏色往往是根據體內黑色素的多少來決定的，而黑色素的主要成分就是維生素B族，因此當我們身體內缺少維生素B族這種營養元素的時候，不僅會使得我們整個身體的新陳代謝能力有所下降，而且還會導致體內的黑色素減少，這就會導致人體出現長白頭髮的現象。

所以若是你發現自己年紀輕輕就經常出現長白頭髮的現象，那就需要提高警惕了，這或許不是由於衰老而導致的，而是由於體內缺乏維生素B族所導致的。若是我們在平日的飲食中可以適當地多吃一些富含維生素B族的食物，或許對於改善長白頭髮的情況具有一定的幫助。

2。賴氨酸

賴氨酸是氨基酸的一種，也是我們身體執行所必需的營養元素之一。賴氨酸可以有效地促進人體的發育，增強人體的免疫功能，而若是體內缺乏賴氨酸這種營養元素，就容易導致人體出現發育遲緩、沒有食慾，甚至是貧血等症狀。不僅如此，若是人體缺乏賴氨酸，還有可能導致白髮叢生。所以當我們發現自己經常有長白頭髮的現象時，除了要多吃一些黑芝麻或是黑豆等，具有豐富的維生素B族的黑色食物以外，還需要多吃一些含有豐富的賴氨酸的食物。因此，若是你發現自己常有長白頭髮的現象，除了懷疑是衰老的跡象以外，還有可能是由於缺乏賴氨酸所導致的，若想要緩解這種症狀，在平日裡不妨多吃一些含有賴氨酸物質的食物，以此來改善頭髮發白的症狀。

雖然長白髮大部分是由於衰老所致，但是對於一些年輕人來說，若是也經常會有長白頭髮的現象，那麼除了是衰老的象徵以外，還有可能是由於體內缺乏以上這兩種營養元素所導致的，我們若是想要改善這種症狀，就不妨在平日裡多吃一些含有以上這兩種營養元素的食物，或許會有所幫助。

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醫者榮耀