40歲女人易發福肚子贅肉多？建議多吃這4種食物，身體苗條顯年輕

40歲女人易發福肚子贅肉多？建議多吃這5種食物，身體苗條顯年輕

作為一個女人，最重要的是什麼，當然是顏值！俗話說，

“一胖毀所有”

，身材好了，整個人自然看著精神好看。

肚子上的贅肉，是對好身材最大的威脅

。現在的女人們，多數都長期坐辦公室，肉肉最容易長在肚子上，不好看不說，還很難去掉。

其實，想要去掉肉肉，只有管住嘴，邁開腿！不過女人一方面要顧著工作，另一方面要照顧家庭，很少有時間去健身，所以只能從

“管住嘴

”上下功夫。這裡的管住嘴，並不是說要大家不吃，而是少吃，更重要的是

會吃。

今天我就給大家介紹下面這4種食物，既壓餓，還美味不容易長肉，配合有效的運動的話，體重悄悄就回到兩位數！

第一種：三色糙米

節食對身體的危害是極大的，許多小女生為了身材，不惜傷害自己的身體健康。其實完全沒必要，自己難受不說，還容易適得其反。

想要好身材，可以選擇多吃主食，傳統的主食——饅頭、麵條、米飯等，糖分含量都很高，所以，我在這裡建議大家吃點粗糧，比如

三色糙米。

首先，三色糙米是

糙米、紅糙米及黑米

等粗糧組合搭配而成。它們不僅富含多種維生素以及氨基酸，還含有豐富的膳食纖維，對於腹部贅肉多的女人來說，這種主食非常的適合！

其次，

三色糙米最大的特點就是飽腹感強！

美味還不用捱餓，每餐只需吃一點就會讓你有“吃飽”的感覺，再加上它吃起來Q彈爽口，不僅營養高，味道好，還能讓你有個好身材！

第二種：海帶苗

夏天到了，許多人喜歡吃宵夜擼串，油膩不說，還特別長肉。各位不妨試試海帶苗，不僅美味，而且開胃。

它會給你帶來另外一種不同的味蕾體驗！

首先，海帶苗是一種

營養價值很高

的蔬菜，它含有大量的

礦物質、維生素、纖維素、鈣、鉀、碘

等營養元素。其次，海帶苗的

口感十分好，無論是涼拌、清炒還是涮著吃，脆嫩的口感，讓你回味無窮

！

海帶苗跟海帶比起來，

口感更脆嫩，營養更容易被吸收

，吃之前只需要用開水燙個20秒左右就可以了，配上三色糙米，不僅

營養美味，而且健康促消化。

第三種：椰棗

不過，女生都有一個通病，就是喜歡吃甜的！甜品奶茶雖然好吃，但是體重也會蹭蹭漲。所以，喜歡吃甜品的姑娘們，不妨試試椰棗！

這是生產於伊拉克的一種食物，被當地人譽為“

沙漠麵包”

！別看它便宜，它的營養成分可不低，富含大量的維生素，鋅，葡萄糖，鈣，鐵等，可以說是所有棗類裡，

營養最全面的

了。

它吃起來軟糯香甜，像是在吃蜂蜜一樣，比超市裡賣的加了許多糖精的蜜棗，不知道強多少倍。

女孩子們喜歡吃甜食是天性，如果忍不住想吃了，就吃幾顆椰棗吧。來不及吃飯的話，

吃兩顆還能很好的補充營養，飽腹感也很強。

第四種：筍乾

家裡後山有竹子的朋友們應該都吃過筍，筍乾這種東西，不僅清香美味，而且含有豐富的蛋白質、氨基酸、纖維素等，是一種多膳食纖維的食物，糖分含量很低。

筍乾做法也很簡單，只要簡單的清炒就可以了，經常吃的話，還有助食、開胃的作用，膳食纖維能促進腸胃蠕動，筍也是化解脂肪的好東西。所以女生們記住了，要多吃點筍乾奧。40歲女人易發福肚子贅肉多？建議多吃這5種食物，身體苗條顯年輕。