吃飯時,總是“腹痛、腹脹”,可能是3種疾病找上門了,莫大意

對一個吃貨來說,人生最大的“無趣”就是看著一桌子美食,沒吃幾口感覺飽了,再吃幾口就開始腹脹腹痛,甚至會感覺到噁心想吐,食慾明顯減退,如果是偶爾一次兩次,問題不大。如果長時間存在這種表現,就需要及時查明原因。

吃飯時,總是“腹痛、腹脹”,可能是3種疾病找上門了,莫大意

吃飯時,總是“腹痛、腹脹”,可能是3種疾病找上門了,莫大意!

腸胃病

你能想到的第一種疾病可能是腸胃病,確實這三種腸胃病都可能引起吃飯時腹脹腹疼,分別是胃腸菌群失調、結腸炎、直腸癌等疾病的發生會讓你有時候沒吃進多少食物,就覺得飽飽的,而且摸上去還又硬又脹,偶爾還會有反酸、打嗝、疼痛等症狀的發生,因此要重視起來。

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肝病

急性或慢性肝炎、乙肝、肝硬化、原發性肝癌等疾病發生的時候也會導致吃飯腹脹腹痛的情況發生。肝臟本身是消化系統的一個重要的器官,具有多種重要的消化功能。像乙肝患者總是腹脹,是因為肝細胞受到損害而引起膽汁分泌減少,消化脂肪和蛋白質的能力下降,食物聚集在迴腸下端和升結腸,在細菌的作用下,腸道內食糜發酵,產生大量的氣體,會造成腹脹。如果腹脹伴有腹痛,且其疼痛為全腹型劇烈疼痛和定位較明顯的隱痛,那麼說明乙肝病人病情比較嚴重了,儘早去查一下。

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抑鬱症

抑鬱症其實就是大腦出問題了,是大腦內5-羥色胺含量超過正常值,大腦出問題的人會有一些臆想,比如胃不舒服,總感覺腹脹腹痛,飯吃不下,睡眠也不好,人特別容易煩躁。這其實是一種主觀感受,而這種感受最終是由大腦得出。因此如果檢查沒有其他的疾病而總是覺得腹脹腹痛的人或可以去看看精神科,很多長期腹脹腹痛的患者,多伴有輕度的精神障礙。最好是找些自己感興趣的事做,並享受做事的成就感,快樂感。不然越放縱自己的惰性,抑鬱會越嚴重。

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經常腹脹腹疼的人除了及時去檢查之外,還需要多注意以下幾個事情

端正坐姿,收小腹

容易腹脹的人吃飯的時候要坐直了,並且有意識的收縮小腹,這樣可以加速腸胃運動,緩解腹脹腹痛。尤其是長時間坐著的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會讓小腹突出。

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保持輕鬆愉快心情

現在的人,工作壓力以及精神壓力過大,許多人因此出現了腹脹腹疼的症狀。腸胃十分容易受到情緒的作用,因此我們需要注意保持輕鬆愉快心情,切勿緊張焦慮。有壓力的時候儘量的疏解出去,可以深呼吸、聽聽音樂、或者是出去走走,聽聽鳥語花香,同時將心裡的煩心事看淡點。

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飲食調節

多吃含有乳酪成分的食物可以調節情緒,富含ω-3脂肪酸的深海魚類和富含維生素B族的一些黃顏色食物也對調節情緒有幫助。也可以多吃養胃和順氣的山藥,山楂、洋蔥、大蒜等。

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多運動

很多人群長時間的面對電腦沒有時間去運動,長時間下去會對肝臟、腸胃等臟器都帶來一定的損害,每天要保證有30分鐘的運動時間,可以是慢跑、快走、爬山、游泳、瑜伽等運動都是不錯的,而且運動也可以調節情緒,轉移注意力,讓人從負面的情緒中解脫出來。

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控制體重

控制體重,就意味著需要過低熱量飲食的生活,很多人都不願意,但是這樣的方式保持健康體重,能讓你健康和長壽的生活。控制體重能預防肝細胞內脂肪堆積過多的代謝性病變。控制體重需要你細嚼慢嚥,助消化的同時還能瘦下來,體重減輕了心情放鬆了,能給大腦減壓。

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