胃脹氣難受？給你5個方法，給胃腸“消消氣”

你有沒有過喝完豆漿，或者吃完飯後半個小時都過去了，胃裡依然脹得難受，就感覺肚子裡的食物依然逗留在你的胃部，上不去也下不來，飽脹感持續時間很長，還伴隨一些打嗝、反酸等不適症狀。

實際上如果飯後感到胃脹是很常見的，可能是你的吃飯速度太快，或者你吃得太多了，過個十分鐘左右如果基本感到緩解那麼說明你的胃腸道消化沒有問題，但是如果經常持續性的胃脹，就需要考慮一下是否是胃腸疾病引起的了？通常情況下胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻等這些胃腸道病症都會導致胃脹，如果排除了以上自身原因，建議可以去正規醫院做一下檢查，也能更加放心！

另外給大家分享一些可以避免胃脹的小妙招，學到的感覺收藏起來啊！

一、減少食用這幾類食物

豆類食物不好消化，胃腸不好的人食用之後容易胃脹或排氣：十字花科食物：包含西蘭花，甘藍菜等等，因這類食物中含有比較多的複合糖，人體內缺少這類分解酶，因此，食用這種食物後也更容易引起胃脹；另外，像粽子，粘豆包等這樣的食物，也是比較難消化的，能不吃最好不吃。

二、按摩肚子

平躺在床上，用熱毛巾敷在肚子上，然後雙手輕輕按摩肚子，這樣的做法有利於排氣，緩解腹脹。

三、飯後百步走

很多人感到腹脹可能是由於你的運動量不夠，吃完飯後不要立即躺著，可以在屋子裡慢慢走一走，這樣可以促進胃蠕動，減少胃脹增加胃動力。

四、食醋可以緩解胃脹

醋之所以可以緩解胃脹，是因為當你的胃腸消化功能下降的時候，醋可以刺激胃酸的分泌，胃酸能消化進入食道的食物，因此可以有效緩解胃脹氣。

五、適當吃些促進消化的藥物

如果用了很多種方法，胃部脹滿依舊不能得到緩解，可以遵循醫囑開一些健脾和胃的藥物，促進消化。切不可在家裡盲目用藥，以免損傷肝腎。