花季少女脊椎彎曲？睡姿不正確的危害，入睡細節要重視

脊椎彎曲看似離我們很遠，但實際上離我們很近，近日有一位少女，發現自己久坐之後就會出現一系列身體不適的症狀，有腰疼，脖子酸，肩膀痠痛等等，而且情況還越發越嚴重，難以忍受，因為疼痛的困擾，她不得不到醫院進行一系列的檢查。

檢查結果讓她大吃一驚，原來她的脊椎發生了比較嚴重的側彎，這究竟是怎麼一回事呢？脊椎側彎和睡眠又有著什麼樣的關係呢？

檢查光片，透露脊椎問題

醫生根據花季少女拍到的X線光片，進行了分析和解說，告訴花季少女，她的脊椎發生了嚴重的側彎，光片顯示，側彎發的方向是向右側彎，並且帶有旋轉，不僅脊椎有發生側彎的情況，脊柱也有向右的明顯側彎。

醫生分析，這種情況一般是睡眠姿勢不當造成的，而且是長期睡眠不當才會造成這種情況，針對這種情況，醫生給予了睡眠的建議，建議儘可能以仰睡為主，少側睡。

預防脊椎側彎，有方法

第一：預防脊椎側彎，平常可以多多進行遊泳類的運動，或者進行跑步也可以，進行雙側平衡的運動對於脊椎側彎能夠起到很好的預防作用。

第二：保護脊椎和頸椎，其實最好的方案是睡眠用具的挑選，我們儘可能選擇一些不硬不軟的床墊，以及選擇能夠托住頭部的枕頭為最佳。

預防脊椎問題，最重要還是在睡眠方面的用具以及自己的睡姿進行調整為主，然後平常進行雙側平衡的運動為輔助，這樣對於預防脊椎側彎，能夠起到比較好的作用。我們不要偏袒其中的一種方案，而是儘可能兩種方法都運用起來，這樣對於脊椎能夠起到一個很好的保護作用。

睡姿詳細說

剛剛建議了大家可以挑選仰臥的姿勢，那怎樣才是正確的仰臥姿勢呢？我們下面就來詳細說一下，應該怎麼仰臥、

第一：仰臥的時候，可以在膝部下面墊上一個枕頭，這樣能夠讓我們保持一個比較良好的脊椎曲線，而且也可以緩解我們椎間盤的。如果你是睡覺的時候，喜歡滾來滾去的小夥伴，也可以選擇用被子把自己包裹起來，這樣可以限制自己的睡眠過度運動。

第二：側臥的時候，因為有些小夥伴實在不習慣仰臥，或者習慣了側臥，為了保證脊椎的健康，我們在選擇側臥的時候，可以在兩條腿之間夾上一個枕頭或者夾上被子，枕頭要和肩同寬，這些細節我們要重視起來，對於脊椎的保護能夠起到很好的作用。

總而言之，睡眠睡姿，以及睡眠工具的挑選對於脊椎能夠起到很重要的作用，我們一定要謹慎，最後再強調一點，如果選擇側臥的小夥伴們，非常不建議固定側臥一邊，而是儘可能地時不時側臥左邊，時不時側臥右邊，這樣對於脊椎能夠起到一個很好的保護作用。