夏天出汗多，是身體在排毒？若經常大汗淋漓，可能是“它”在使壞

夏天人們很容易出汗，此時就會以為這是身體在排毒。甚至很多人為了追求出汗排毒，達到減肥瘦身的效果，所以會覺得出汗排毒就是一種成就感。

汗水究竟是什麼？

相關研究資料表明，汗液中98%~99%的成分是水和鉀、鈉、鈣、磷等電解質，1%～2%是尿素、乳酸、自由基、無機鹽等細胞代謝物。

如果真的說汗液裡面有毒素的話，那則是尿素氮，人體細胞代謝產生的尿素氮，主要透過尿液排出，汗液中1%左右的尿素氮含量微乎其微。

這足以說明出汗排毒沒有任何科學依據，所以別再揮汗如雨了，當心出汗過多，造成電解質失衡或者細胞脫水，引發身體疾病。

夏天出汗多，是身體在排毒？若經常大汗淋漓，可能是它在使壞

夏季之所以會出汗，主要是人體中樞神經系統受到外界溫度刺激做出本能的神經反應，透過溫度達到散發熱量調節體溫，來協助人體各個器官在高溫之下正常工作。

出汗的誘因主要包括4個方面：外界溫度刺激、情緒狀態、運動出汗以及味覺刺激出汗。

有些人可能會發現這樣一個問題，同等環境下有的人容易出汗，而有的人不容易出汗，這到底是為什麼呢？

正常情況下，人在運動之後，情緒變化和味覺刺激等等情況就會出現大汗淋漓的現象，排除這種原因之外，那麼很可能與體內溼氣過重在使壞。

外熱+內溼=汗如雨下，這也就說明了，為什麼有些人總是大汗淋漓的原因。體內溼氣過重，很可能影響身體健康，所以及時去除體內溼氣至關重要。

俗話說：千寒易除，一溼難去。很多人體內的溼氣都比較重，那些大汗淋漓的人往往就是體內溼氣比較重的人，此類人群也有共同特徵：久坐不動、後背愛長痘，頭髮愛出油，腹部肥胖，食慾不振等等。

那麼在這個炎熱的夏季，如何更好地去除體內的溼氣呢？ 希望大家一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能夠減少有害物質殘留，維持身體內環境的穩定。

溼氣重，常吃3物，堅持2習，祛溼排毒，清爽一夏天

常吃3物

冬瓜。冬瓜是很多人喜歡吃的食物，冬瓜在減肥瘦身方面有非常好的效果，冬瓜具有利尿消腫，加速新陳代謝的作用，去除體內多餘的溼寒之氣。

所以體內溼氣重的人，多吃一點冬瓜也是非常好的選擇，能夠幫助你祛溼排毒，減肥瘦身清爽過一夏。

紅豆薏米粥。想要祛除體內溼氣，紅豆薏米粥是非常好的選擇，經常把它端上飯桌，能夠加快人體內的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾。

並且能夠改善水腫，在夏季也可以把這種飲食當作主食，對於減肥瘦身的效果也是非常理想的讓你身體更輕鬆清爽過一夏。

芡實。體內溼氣過重，平時可以經常吃一點芡實，能夠起到補脾祛溼的效果，維持身體內環境的穩定。

而且能夠幫助你更好地調理身體的健康，呵護腎臟，排出體內的有害物質，身體更輕鬆。

大眾養生中草藥百科

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堅持2習

泡腳祛溼：泡腳是很多人喜歡的養生方式，夏季泡腳更有助於養生，將體內的溼寒之氣順利地排出體外，維持身體內環境的穩定。

泡腳的時候也可以加入適量的花椒，能夠幫助你祛溼排毒，促進血液迴圈，達到氣血暢通，改善睡眠的作用。

適量運動：運動出汗不排毒，卻能夠排出體須最內的溼氣，在運動過程中身體各個器官和細胞的代謝促進體內溼氣排出，所以在夏季進行有氧運夜膊鍾動他社突，比如瑜伽，游泳，快步走等等都會排除體內的溼寒之氣，但是也要及時為身體補充水分。

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