肝臟好的人，早晨會有“2紅”，晚上會有“3順”，你不妨瞭解下

都說肝臟是個“啞巴”，是我們身體內排毒解毒的一個重要器官，就算它自己“生病”了，都會任勞任怨，不聲不吭的工作，這也是為何肝癌一發現就是晚期的原因之一。俗話說：“養肝就是養命”，肝臟好有助於身體健康長壽。可是現代人生活壓力大、熬夜加班、生活顛倒、應酬喝酒、抽菸不止等等，每天都會給肝臟帶來巨大的負擔和傷害，時間長了除了影響肝功能外，還可能引起肝炎、肝硬化等嚴重的疾病發生。

肝臟好的人，早晨會有“2紅”，晚上會有“3順”，你不妨瞭解下

臉色紅不暗黃

在日常生活中，很多人把臉紅，尤其是紅光滿面當做健康狀況良好的標誌。肝臟好的人經過一晚上新陳代謝和排毒後，早晨一般臉色都較紅潤。若是臉色發黑就要重視起來。這是因為肝臟能夠代謝鐵，肝臟細胞如果遭到破壞，肝細胞內的鐵就會進入到血管，那樣血管流通到臉部就會使臉色變得發黑。

指甲紅潤有光澤

正常情況下我們的指甲紅潤、堅韌，呈弧形，平滑而有光澤。指甲根部的半月形甲印清晰飽滿，白裡透紅，按壓時變白色，停止後立即恢復，顯示機體氣血充足，血液迴圈流暢，也說明了肝臟十分的健康。不過對於一些肝功能不好的人來說，一伸出手，把手指甲顯露出來，會發現整個手指甲變得蒼黃，這樣的情況，也需要引起注意。

大便順

人生五件事：吃、喝、拉、撒、睡。拉，說起來俗，卻誰也繞不過。隨著現代人飲食結構的變化，受便秘困擾的人是越來越多。晚上若是排便順，就會減少宿便的形成，讓肝臟排毒更順暢。不過有一點要注意 ，如果發現自己經常腹瀉，大便溏稀，或者大便呈蛋花狀，這有可能是肝臟不好的表現，最好去查查。

睡眠順

夜已深，有人早早地沉入夢鄉，一覺到天明，有的人卻輾轉反側、噩夢連連、經常凌晨三四點就突然醒來。醫生認為睡眠質量好，一覺順利睡到天亮，不失眠，這也是肝臟健康的表現。因為一個人的肝功能下降，會影響人的睡眠，特別是肝火旺的人，還會使得人心悸、多夢、失眠。

脾氣順

中醫認為怒可以傷肝，對於肝臟損害不言而喻，肝功能異常的人一般都會出現脾氣急，脾氣大的情況。肝臟好的人，脾氣一般很好，晚上也不會代氣入睡。研究發現肝臟主疏洩，肝臟好了，身體的氣機就通暢了。所以肝臟好的人很少受到情志的困擾，也很少發脾氣。

肝臟健康是我們健康長壽路上萬萬不可忽視的一個問題，當肝臟出現問題，人體健康就會受到重大的影響。所以一定要重視肝功能的調理，日常生活中也要做好對肝臟的保養和愛護。

適量喝點咖啡

被白領戲稱為“續命水”的咖啡，目前在中國的年增速為25%，不知道你喜歡喝不？有研究表明，喝咖啡能降低慢性肝病患者肝硬化或永久性肝損傷的風險。除此之外，喝咖啡還可以降低患肝癌的風險，甚至還可以降低慢性肝病患者的死亡率。

魚肉

魚類含有豐富的營養成分，魚肉中蛋白質的質量，優於禽肉，更優於畜肉，它所含的人體必需氨基酸比較全面。而你不知道的是，肝臟特別喜歡吃高蛋白的食物，因為它能夠促進肝細胞的再生，同時也可以修復肝細胞，讓你遠離肝病困擾。

檸檬

檸檬富含的維生素C可以保護肝臟不受到自由基的破壞，並且在保護的同時還能夠促進蛋白質的合成，從而讓肝細胞的再生功能有所增加。因此肝功能不太好的人，適當的喝點檸檬水，對肝臟是很有益的。

俗話說“病從口入”，對待肝臟健康，我們除了從飲食上來反省，也可以從飲食上進行調理和保養，另外也要加強運動，不熬夜，不喝酒，不生氣，相信我們的肝臟不會虧待我們的。

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