別人心情不好怎麼安慰？安慰別人的正確姿勢！

當別人向我們吐露心事和煩惱的時候，我們應該怎麼做，才能有效地安慰到對方呢？今天小編就來和大家說說別人心情不好怎麼安慰，不會安慰的話，就不要錯過了，前排坐好，開課了。

1、辨別對方向你吐露煩惱的目的

對方向你吐露煩惱，無非是兩個目的：

①尋求你的建議；

②尋求你的關心、安慰和鼓勵；

如果你是TA的老師/領導/前輩，且對方明確說出了類似“你怎麼看”、“你可以給我一些建議嗎？”這種明確的請求，那麼你可以認為對方是為了尋求你的建議。否則大機率只是想要得到你的關心、安慰和鼓勵。

2、不要急於提出建議/說教

既然別人想獲得的是你的安慰、理解和鼓勵，那麼你直接給出理性的分析和建議就會讓對方覺得你根本不理解TA。對方也不會想要採納你提的建議，你的大道理TA也懂。比如：

妻子：為什麼我的同事都那麼討厭！

丈夫：不可能所有同事都很討厭，是不是你自己的問題？

妻子：（我只想讓你一起和我罵我的同事，不想讓你教育我！）

3、不要把話題引向自己

透過比慘、列舉自己的過往優秀案例這種策略也是不可取的。這種方式是把話題和關注點從對方引向了自己，是以你為中心的。比如：

小美：為什麼小華他要拋棄我，我好難受；

小麗：別難受了，我之前對我前男友那麼好，他還不是拋棄我了；

小美：（現在難受的是我，為什麼要說你的事情？）

4、不要直接讓對方停止情緒

單純地讓別人“別哭了”、“別生氣了”是沒有用的。比如：

小華（哭）：為什麼我面試了這麼久，還是一個offer都沒有？

小明：別哭了，工作會找到的。

小華：（你又沒失業，你當然不傷心）

5、讓對方充分表達

你要讓對方充分表達，這樣對方才能感受到你的關心和耐心。你可以運用非暴力溝通法則讓對方充分表達：

讓對方講述具體發生了什麼？

讓對方講述自己的感受。

啟發對方思考自己未被滿足的需要。

鼓勵對方去滿足自己的需要。

6、向對方表明對TA無條件的愛和關注

如果是你的好友、孩子或戀人向你傾訴煩惱，你也可以給TA愛的抱抱，並告訴對方：

“不管別人怎麼說你，我永遠支援你”

“你在我心中，永遠是最棒的”

“我永遠是你的好朋友”

這些都會給到對方極大的安慰，尤其在對方陷入自我懷疑和貶低的時候，能夠讓對方擁有再次起航的力量。你學會了嗎？