春天可以多嚐嚐這幾種季節性水果，有效緩解春燥，營養美味還不貴

在進入到春天以後，不管是土地當中剛剛發芽的一些蔬菜，還是樹上鮮嫩的香椿，都是大家非常喜歡的一種吃食，不過今天我們要告訴大家，除了這些春菜以外，大家可以多吃一些水果。

春天天氣比較乾燥，我們要

適當的補充身體當中的水分，

水果當中不僅有著非常豐富的維生素，還可以有效的補充我們身體裡流失的水分，多吃一些還能預防春燥，對身體帶來的幫助是很大的，許多應季的水果在這個季節剛剛上市，

不僅營養價值高，價格也比較便宜，平時也可以多吃一些。

這些水果都可以多吃，補充水分，緩解春燥

1、番石榴

說到這個名字，相信很多沒有吃過這個水果的人還不知道這是什麼樣的東西，而且在見到這種水果的時候也是一頭霧水的。

雖然番石榴的名字和石榴有些相似，其實也確實是有一切相同的，但是不同的是番石榴，這種水果

對於一些血糖比較高的人是很友好的

，能夠

調節我們身體當中的血糖，

所以血糖高的人就算是多吃一些這種水果也不用擔心對身體造成影響。

番石榴酸酸甜甜，在味覺上可以給我們帶來很大的享受，而且不僅味道清甜，也有很多的果汁，咬在嘴裡，果汁瞬間炸裂，會給我們帶來一種比較奇妙的感覺，而且番石榴的營養成分是特別豐富的。

紅心番石榴的

熱量還有脂肪含量比較低，

春天減肥的朋友也可以多吃一些，對減肥也是有幫助的。

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2、獼猴桃

獼猴桃果肉肥美，果汁很多，果實清香怡人，酸甜可口，比較耐儲藏，在成功的環境下，就算是放上一個月都不會壞，在比較低的溫度當中，還能夠保持5~6個月。

獼猴桃有著特別高的維生素C含量，兩個獼猴桃裡的維C含量可以和一個橘子相比較，除此以外，獼猴桃當中的

鈣含量是蘋果的17倍

，而且獼猴桃當中還有著

豐富的膳食纖維和其他微量元素

，對於我們的身體健康是有很大的幫助的。

不過很多比較喜歡吃獼猴桃的人要注意在

吃完這種水果以後不要吃螃蟹和蝦

，因為獼猴桃和這些食物一起食用可能會引起中毒，還有就是獼猴桃最好也不要和牛奶在一起食用，為這種水果裡的維生素C會導致奶製品裡的蛋白質凝結成塊，對於我們的身體消化吸收是有比較大的影響的。

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3、秭歸血橙

現在這個季節是一個非常合適的吃橙子的季節，如果大家沒有嚐到血橙，永遠都不會知道這種水果的美味，血橙有著飽滿的果汁，而且水分特別充足，

酸酸甜甜清新可口

，橙子味兒十足，輕輕地咬一口，瞬間之水就在嘴裡炸裂，像是喝了一大口果汁一樣，讓味蕾感受到一種非常大的滿足。

血橙當中富含著我們身體所需要的多種

維生素還有花青素，番茄，紅素，胡蘿蔔素

等營養物質，這種水果當中的營養元素在所有的水果當中都是特別高的。

血橙裡的

花青素還是一個非常好的還原劑，可以完全地被我們的身體吸收，有著非常不錯的抗氧化作用。

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春天建議大家多吃一些水果，如果不僅有著豐富的營養價值，還可以有效的補充我們身體裡流失的水分，現在正是這些水果上市的季節，價格都不高，平時可以多買一些放在家裡，老人小孩都能吃。