媽媽控制不住自己的脾氣怎麼辦？提高自身修養，增加知識儲備

媽媽控制不住自己，經常發脾氣，往往會讓孩子莫名其妙，內心會產生害怕，恐懼的心理，有時候不敢跟媽媽說實話，不願意跟她在一起，會不自覺地躲著媽媽，因為她的出現會讓自己的精神異常緊張。

這樣的媽媽會給孩子壓迫感，會讓孩子覺得跟她在一起不快樂，而且還會對孩子的成長造成影響，故此作為媽媽一定要控制好自己的脾氣，不能讓自己在孩子眼中成為點火就著的大炮筒。

那作為媽媽，她應該如何做才能控制好自己的脾氣呢。

一、脾氣上來了，要懂得深呼吸，在呼與吸之間，平復自己的內心世界。

生活中，媽媽脾氣上來了，要吼孩子的時候，可以雙手合攏於胸前，與地面平行做使勁下壓的動作，而後深呼吸，讓自己把內心的那股子火氣透過下壓呼吸的力度，得以緩解，從而讓自己的內心慢慢地舒緩平和。這樣，你就會發現，在自己做動作與呼吸的過程中，火氣也會逐漸消退，而整個人也會理智，清醒了很多。

二、給自己各種暗示，告訴自己沒有發脾氣的必要性，是自己太緊張了。

當自己開始控制不住自己，要對孩子發脾氣的時候，家長可以給自己各種暗示。例如跟孩子鬥氣根本沒有必要，你吼她半天，人家一點不往心裡去，沒事人似的。這麼點小事就讓自己發脾氣，根本不值得。當這一系列的暗示在不斷地開解自己，便會讓自己的的暴脾氣逐漸熄火。

三、轉移自己的注意力，跟孩子暫時分開，或者乾點其他的事情，讓情緒得以緩解。

孩子的行為，家長看不過去，控制不住自己，就想衝孩子發脾氣。這時候家長最好讓自己離開與孩子的空間，讓孩子不出現在自己的視線範圍內。或者迅速轉移自己的關注點，讓自己忙一些自己平日喜歡，能讓自己非常集中精力的事情。也可以讓自己做運動，出一身汗，繼而讓自己的情緒得以宣洩。看不到孩子，幹著自己喜歡的事情，自己的情緒很容易就會被控制，從而心態一平和，理智得以恢復，便不會再讓自己發火。

四、多學習，提高自己的內涵，修養，繼而逐漸收斂，控制自己的情緒。

很多時候家長髮脾氣，控制不住自己的情緒，往往是自我的修養不夠，他們會因為沒有頭緒不知道如何處理，而不能給予孩子正確的指導。故此，便會用發脾氣來批評，呵斥孩子，繼而達到讓孩子聽話的效果。而往往媽媽的脾氣越發越大，而孩子卻越來越不聽話。故此，作為媽媽，要不斷地學習，提升自己，只要有足夠的知識儲備，在孩子出現問題的時候跟她講道理，讓孩子知道事情的利弊，孩子是會很容易理解，而不會惹是生非讓媽媽生氣的。

學會控制好自己的情緒，這是一個人成熟的重要標誌。

更何況，媽媽的情緒的失控，會直接影響到孩子的身心發展與健康。即使你的脾氣讓他在你面前低頭，認錯，那也未必是他心甘情願，真正認識到了錯誤。一旦隨著年齡的長大，這種方式便不會在對他起到任何作用。還會受你影響，讓他也成為一個脾氣暴躁之人。所以，媽媽們一定要在孩子面前管控好自己的情緒，不僅對孩子好，對自己也是有益處的一件事。