分手究竟有多痛？心理學研究：這種痛會上癮，大腦真的會感覺到

矚目遠方，你才會加快步伐；觀賞風景，你才會步履輕盈；結伴同行，你才能歡歌笑語；風雨兼程，你才能成功登頂。

01

前言

在感情的問題上，總是會出現分分合合的現象，而分手帶來的痛苦，大部分人都深有體會。在一項研究中表明，有超過一半的人都有過分手的經歷，這種失戀的痛苦讓很多人都痛不欲生，所以很多人都希望透過一種方式來走出失戀的陰影中。

有一項關於分手有多痛苦的研究中，當研究人員把一些近半年內經歷分手的人請來實驗室之後，開始了一項關於分手痛苦的研究，當他們不斷迴響自己分手情景的時候，大腦中有一個部位被激活了，而這個部位和人們在感受疼痛時候的部分竟然是重合的，足以看出分手之後和經歷疼痛時的痛苦是一樣的。

而且分手的痛苦不會只發生一次，甚至會產生上癮的行為，這種痛會上癮，大腦會明顯感受到痛的感覺。也就是雖然痛苦，但是大腦還是會繼續期盼下一次發作，但是這種痛苦會讓人意志消沉，所以在心理知道一定要戒掉，但是事實上，越是想要忘記，最後就越是會在大腦不斷的重複曾經的事情，越是想要向前走，但是還是會忍不住回頭看。所以分手之後是非常痛苦的一件事，之前的感情越深，分手之後就越難過。

02

分手之後，做這兩件事情會加劇一個人的痛苦

透過社交軟體關注前任

在分手之後，很多人還是忍不住會關注前任，會看一看對方現在在幹什麼，現在的心情怎麼樣，如果發現對方像個沒事人一樣，就會感到氣憤，感覺自己痛不欲生，而對方卻沒有感情，就會產生自己不值得的情緒，接著又會陷入後悔、痛苦的回憶中，所以在這時候如果還是忍不住去關注對方，結果只能是自己會更痛苦，負面情緒會更多。

因為在這種情況下，不管對方發什麼訊息，都會被自己主觀負面解讀，給自己帶來又一次的傷害，所以分手之後，既然已經決定分開，就沒有必要在關注前任的任何訊息，這不是放過對方，還是放過自己，讓自己不必要陷入更多的痛苦之中。就像有些人早就開始新的生活，而你還在追憶過往，痛苦的也只有自己。

故地重遊，故事重做

有時候，回憶也是美好的，比如兩個人曾經一起去過的地方，一起做過的事情，這些都是以前美好的回憶，所以你想要舊地重遊或是去做以前兩個經常做的事情，所以在做這些事情的時候，還在不斷的回憶之前的種種，結果對這份感情越是不捨，但是看到現在兩個人分開，痛苦就會瞬間充滿內心。

這已經是“條件反射”了，在做這些事情的時候，就會不自覺地想起另一個人，因為在你的心裡，這些地方這些事情早就已經和對方連在一起了。所以在分手初期的時候，你需要忘記對方，所以不應該去這些以前有回憶的地方，這對於你來說，就是讓自己更傷心的地方，因此這些地方要遠離。

03

如果治癒這種痛苦？

在面對分手的時候，有些人很快就能從痛苦中脫離而出，讓自己的生活迴歸正常，而有些人卻一直忘不了這種痛苦，整日消沉，影響自己的正常生活，為什麼同樣是一件事情，但是卻會有不同的反應呢？其實這兩種不同的人都有不同的思考方式。

很多難以從上一段感情中走出來的人，都有一個共同特點，就是總是會從自己身上找原因，也就是說，分手的原因是因為自己身上的缺點，把責任都推倒自己身上，正是如此所以才會難以釋懷，就算進行下一段感情，也會因為自己認為的缺點而造成下一個感情繼續出現問題，因為他們始終覺得別人是不會喜歡自己身上缺點的。

所以帶著這樣的錯，一直在感情生活中揮之不去，很難走出失戀所帶來的痛苦，所以一定要去改正這種思想。分手之後，先不要把責任都推倒自己身上，如果是自己的問題，自己承認並努力去改正，如果很明顯是對方的問題，一定不要背鍋，靜下心來知悉分析在相處過程中到底是什麼導致矛盾衝突。

有時候，一定要堅信，很多都系都是可以變的，比如一個人的性格，在分析這段感情出現問題的時候，要清楚什麼事情是導致感情變化的關鍵，如果真的是自己的性格問題，那麼首先要接受這件事情，再去分析自己性格中一些致命的缺點，在未來可以有意識的去改正這些缺點，積極去維護好下一段感情。

感情問題也是需要具體的就事論事，比如在一段感情破裂之後，有些人會直接覺得自己不會處理兩個人的關係，覺得自己會和所有的人都相處不來，這就是大範圍去否定自己，而有些人則覺得僅僅只是和這個人合不來，也許在之後能夠遇到合得來的人，而且自己在朋友關係的處理還不錯，所以並非全部是自己的問題，用過這種想法給自己更多自信。

很多人分手之後，很容易陷入悲傷痛苦之中，接著就對自己全盤否定，覺得自己不配，很容易被分手的痛苦帶偏，給自己帶來個更多的痛苦，所以分手之後，先不要把所有責任都推倒自己身上，而是要學會分析事情的對與錯，找到原因才是最重要的，這樣的話才會有勇氣去迎接下一段感情。

04

結語

分手在生活中是一件很正常的事情，很少有人會在第一次就遇到非常合拍的人，而且每個人都會有自己的思考方式，出現矛盾也很正常。分手之後，與其陷入痛苦，讓自己難受，不斷否定自己，還不如停下來，不要去關心對方，不要陷入回憶當中，把這段感情藏在心底，感謝它讓你認識到全新的自己，相信下一次會遇見更好的。

話題

分手之後，你是如何走出來的？