產後出現氣血不足，身體虛弱吃什麼好

生孩子是一個力氣活，分娩的時候，寶媽可以說是用盡了所有的力氣，才能將小寶寶生出來，生完之後，寶媽都十分的虛弱，一點力氣也沒有，大多數寶媽，分娩完了之後，都出現了氣血不足的情況。

氣血不足，直接導致產婦身體虛弱，根本沒有精力來照顧新生兒，可能連自己也照顧不好。這個就是就得給寶媽補氣血，讓寶媽的體質好起來，這樣的話，才能讓寶媽更好的哺育新生兒。

產後寶媽飲食建議：

少吃多餐，幹稀搭配：產後尤其是月子期間，應該少食多餐，有利於食物消化吸收。每餐應該幹稀搭配，除了喝白開水，還要多喝湯水，除了魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，還可以喝果汁、牛奶、豆漿等。

喝補虛湯：所有產後媽媽建議至少服用一個小迴圈補虛湯，基本調理產後身體虛弱，易覺疲勞無力，不愛說話，透過一個小迴圈，補充由於生產造成的虛弱。有條件的產後媽媽建議服用一個大迴圈的補虛湯，充分恢復你的活力與精力。臻月補虛湯陰陽表裡溼燥全都顧護上，且具有理氣之功，可將所補之氣佈散到四肢百骸，且其含有濃郁香氣，可促進產婦食慾。

吃月子餐：北京臻月月子餐完全根據你的營養需求私人訂製，都是北京中醫藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產婦每日營養全面均衡補充，排淤補氣血，通乳養顏，實現奶多人瘦，快速恢復身體。

選好滋補食材：在煲湯的時候，可以在湯里加點黨參、白朮、黃芪、紅棗、當歸等滋補的中草藥一起熬煮。另外可以吃一些健脾、開胃、促消化的食物，例如山藥、山楂、粳米等，這些食物有健脾消食的功效，可以熬粥吃。

多吃蔬菜和水果：產後蔬菜水果還是要吃得勤，特別對於補充維生素和緩解便秘有好處，可以選擇維生素含量偏高的食物，例如獼猴桃、番茄、木瓜、紅棗、桂圓、芝麻等。