女人多吃“它”，勝過生髮液，2元1斤很廉價，和脫髮掉髮說再見

女人多吃“它”，勝過生髮液，2元1斤很廉價，和脫髮掉髮說再見！俗話說，是藥三分毒，藥補不如食療安全，那麼在日常的飲食中，脫髮的女性吃什麼食物對脫髮掉髮有幫助呢？脫髮的原因有很多，除了壓力大腎虛之外，一般和體內缺乏維生素和微量元素有很大關係。因此應該及時補充維生素含量豐富的食物，油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。小編為大家分享的這道肉絲油菜大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區告訴小編吧！

肉絲油菜

By 馬姐姐愛做飯

配料：

油菜 一斤、肉絲 幾根、蒜蓉 4瓣

烹飪步驟：

1。大火熱鍋

2。倒油

3。油八成熱時，倒入蒜末炒香。

4。先將油菜幫兒翻炒一下

5。再放入菜葉炒

6。放幾根熟肉絲，提香菜味。

7。放3-4克鹽，炒均勻。

8。冬季必吃的的家常綠蔬菜。

烹飪小貼士：

選購技巧

1、看葉子：油菜的葉子一般以短的較好，口感軟糯，而長得相對差一些。

2、看顏色：油菜的葉子顏色有淡綠、深綠之分，一般淡綠的質量、口感都很好。另外，油菜還有青梗、白梗之分，白梗味清淡，青梗味濃郁。需要注意的是，如果油菜特別鮮嫩，最好不要選，因為可能是農藥殘留超標。

3、看外表：油菜的外表以新鮮、油亮、無蟲、無黃葉為好。

4、輕掐：用兩指輕輕掐油菜，如果一掐即斷，則為嫩油菜。

儲存簡述

油菜同其他綠葉蔬菜相比，可以儲存得更長時間。冷藏的時候，用潮溼的紙將油菜包裹好，放入冰箱內成豎直狀態擺放，但是放置的時間也不可以太長。

By 馬姐姐愛做飯

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