女生久坐腿粗怎麼做？3個運動，腿圍暴瘦5cm，逆襲竹竿腿

很多女生腿粗是因為久坐不動，導致腿部血液不流通，水腫等，所以腿部越來越粗，腿粗會影響女生的形象，所以女生不允許自己的雙腿變粗，所以透過運動來瘦腿，輕鬆逆襲竹竿腿。

1。“敲膽經”瘦腿

女生對腿部的膽經不清楚，其實腿部的外側就是膽經，即沿著褲縫處，如果那裡脂肪堆積、水腫等，說明膽經不通，所以我們將它打通，就能達到瘦腿效果，女生怎麼敲膽經呢？將手握拳，從臀部一直敲到膝蓋處，每天敲200-300下，次數只是目標，女生沒事時要經常敲敲。

2。空中踏步

很多女生平時學習、工作忙，沒有多餘的空閒時間，空中踏步比較適合女生，她們可以在晚上睡覺前做，空中踏步先仰臥在床上，然後抬雙腿，然後與地面垂直，最後腿部開始踏步，分4-6組做，每組做15-20個，腿部脂肪消耗得快，雙腿很快瘦下來。

3。用擀麵杖推

女生家裡一般都有擀麵杖，它不但能擀麵，而且是瘦腿小能手，女生坐在墊子上，用擀麵杖沿著大腿根部，向膝蓋處連續推，每天推70-90個，分4組做，腿部很快就不粗了，如果推時感覺到腿部疼痛，說明經絡不通，女生用擀麵杖不用很大力量推，以免弄傷自己。

結語：女生做到這3點，堅持1-2個月，腿圍暴瘦5cm不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點贊富三代，評論瘦10斤，轉發美一生！